Tablas de entrenamiento para adelgazar

tabla de progreso de pérdida de peso en línea

Siga su progreso de pérdida de peso con nuestra tabla de pérdida de peso o registro de pérdida de peso gratuitos. Las tablas de pérdida de peso imprimibles incluyen líneas de tendencia para perder 1 y 2 libras por semana, lo que facilita la fijación de su objetivo de fitness y la medición de su situación en todo momento. Nuestros registros de pérdida de peso imprimibles le ayudarán a realizar un seguimiento de su peso, su tiempo de ejercicio, la ingesta de calorías y otras mediciones. También puede consultar nuestra Tabla de peso ideal y la Tabla de IMC para obtener información relacionada.

A continuación encontrará 4 tablas y registros de pérdida de peso para imprimir, disponibles como archivos PDF de descarga gratuita. Los registros incluyen columnas para anotar su peso, la cantidad de tiempo que ha hecho ejercicio (la columna “Exe”) y el número de calorías consumidas durante el día (la columna “Cal”). Los registros se han diseñado para que puedas doblar el papel por la mitad (o en cuartos), lo que facilita el almacenamiento del registro cerca de la báscula o en el bolsillo.

El gráfico de pérdida de peso imprimible le permite graficar manualmente su peso durante un período de 9 semanas. Las líneas de la gráfica están en divisiones de 1 libra y 1 día, para que sea fácil marcar rápidamente su peso en la gráfica. Escriba su peso actual en el campo “Peso inicial” y en la línea Día=0 en el registro debajo del gráfico. También tendrá que escribir su peso actual en la línea junto al valor (+0) en el eje vertical, y los pesos correspondientes para (+5), (-5), (-10), etc.

tabla de pérdida de peso imprimible gratis

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

Un ingrediente importante para el éxito de la pérdida de peso es el control de su peso, sus medidas y su grasa corporal de forma regular. El control de estos datos puede ayudarle a mantener su ritmo y a saber si está abandonando sus hábitos saludables. Una tabla de pérdida de peso puede ayudarte a seguir el progreso, evitar caer en los malos hábitos y aumentar la motivación.

La frecuencia con la que quieras realizar estas mediciones depende de ti. Puede que quieras pesarte una vez a la semana (aunque mucha gente lo hace a diario) y tomar tus medidas cada 4 semanas para comprobar tu progreso. Usted puede decidir exactamente qué incluir en su tabla de pérdida de peso personalizada. Podrías anotar: