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La primera dosis de la vacuna triple vírica se recomienda para niños de 12 a 15 meses de edad. La segunda dosis se recomienda antes de que su hijo comience el jardín de infancia o el primer grado, alrededor de los 4 a 6 años. Sin embargo, si es necesario, la segunda dosis puede administrarse tan pronto como cuatro semanas después de la primera dosis.
La vacuna combinada contra el sarampión, las paperas, la rubéola y la varicela (MMRV) es otra opción para los niños que también protege contra la varicela. Es una única inyección que puede utilizarse en lugar de las vacunas triple vírica y contra la varicela. Habla con tu médico sobre ambas opciones.
Si la prueba muestra que no tienes inmunidad, y eres un adolescente o un adulto joven que vive en una residencia, los médicos probablemente te recomendarán que recibas dos dosis de la vacuna con un intervalo de al menos cuatro semanas. A los adultos que no tienen inmunidad se les recomienda recibir al menos una dosis de la vacuna triple vírica. Tu médico puede recomendar lo que es mejor para tu situación individual.
Beneficios de la melatonina
Una revisión de los estudios relacionados con los efectos secundarios de la melatonina y el aumento de peso muestra que los suplementos no le harán engordar. De hecho, las investigaciones preliminares sugieren que puede ayudar a perder peso.
La glándula pineal del cerebro produce melatonina, una hormona que desempeña un papel clave en el ciclo del sueño, según la Academia Americana de Médicos de Familia (AAFP). Permite al cuerpo saber cuándo es el momento de ir a dormir y cuándo es el momento de despertarse. Los niveles naturales de la hormona son más altos por la noche. Los niveles aumentan cuando está oscuro y disminuyen cuando hay luz, señala la Clínica Mayo.
Los suplementos de melatonina se presentan en dos formas: natural y sintética. La forma natural la producen los animales, mientras que la sintética se fabrica en un laboratorio. Opta por la variedad sintética, porque el suplemento natural puede estar contaminado con un virus. La Administración de Alimentos y Medicamentos no garantiza la pureza, seguridad o eficacia de la melatonina, dice la AAFP.
Muchas personas toman melatonina para los trastornos del sueño. Las investigaciones demuestran que tiene valor para aliviar los problemas para conciliar o mantener el sueño, dice la Clínica Mayo. También mejora la duración y la calidad del sueño en personas que sufren de jet lag o que tienen trabajos que requieren turnos de trabajo.
Efectos secundarios de la melatonina en los niños
Un estudio reciente, realizado en ratas diabéticas, por ejemplo, descubrió que la melatonina aumentaba la cantidad de masa de tejido adiposo marrón (BAT), que es la grasa “buena” que el cuerpo utiliza, en lugar de almacenar.
El resultado fue una reducción de la grasa visceral blanca en la región abdominal, que es la que puede tener un impacto más negativo en la salud, ya que la mayoría de los órganos se encuentran en esa región2.
Un estudio analizó a mujeres menopáusicas. La menopausia es una época en la que a las personas les resulta aún más difícil perder grasa corporal y ganar músculo. El estudio descubrió que la melatonina puede afectar a hormonas como la leptina, la adiponectina y los niveles de insulina. En conjunto, estas hormonas participan en la regulación de los procesos metabólicos del cuerpo, incluida la quema de grasas y el uso de la glucosa.5
Aparte de estos impactos directos que pueden tener los comprimidos de melatonina, también existe una correlación entre una buena noche de sueño y un peso saludable, y la melatonina también puede ayudar potencialmente a conseguir ese sueño de calidad.
El estrés hace que sea más difícil seguir una nueva dieta o sentirse motivado para hacer ejercicio (aunque es muy recomendable intentarlo, si se puede, ya que eso también ayuda a reducir el estrés y a dormir bien).6
Sobredosis de melatonina
La melatonina, más conocida por su uso como ayuda para dormir, es uno de los cinco suplementos más consumidos en Estados Unidos, según la Encuesta de Entrevistas de Salud (NHIS) de los Institutos Nacionales de Salud. Y no es de extrañar, teniendo en cuenta que casi el 40% de los estadounidenses dicen tener problemas para conciliar el sueño, según una investigación de 2013 en PloS ONE.
Desde su descubrimiento a finales de la década de 1950, la melatonina se ha convertido en un conocido remedio natural para el sueño. Pero una vez que se indaga en los hechos, podría sorprenderse de lo que realmente es la melatonina y lo que los investigadores dicen que puede hacer por su cuerpo.
La melatonina es una hormona producida en el cuerpo por la glándula pineal, una pequeña glándula que se encuentra en las profundidades del cerebro. La pineal segrega melatonina en respuesta a la reducción de la luz. Se supone que la melatonina endógena -la que se encuentra de forma natural en el cuerpo- ayuda a aumentar el sueño a medida que se acerca la hora de acostarse.
Los suplementos de melatonina (llamados melatonina exógena) suelen ser hormonas producidas sintéticamente. Se pueden adquirir sin receta en Estados Unidos, aunque en muchos otros países se necesita una prescripción médica para obtenerlos.
