Que es la melatonina y para q sirve

cuánta melatonina es demasiada

La melatonina se ha utilizado en la medicina alternativa como una ayuda probablemente eficaz en el tratamiento del insomnio (problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido). La melatonina también es probablemente eficaz en el tratamiento de los trastornos del sueño en personas ciegas.

La melatonina también es posiblemente eficaz en el tratamiento del jet lag, la hipertensión arterial, los tumores, la disminución de las plaquetas (células sanguíneas que ayudan a la coagulación de la sangre), el insomnio causado por la abstinencia de la adicción a las drogas o la ansiedad causada por la cirugía. Una forma tópica de melatonina aplicada a la piel es posiblemente eficaz para prevenir las quemaduras solares.

La melatonina también se ha utilizado para tratar la infertilidad, para mejorar los problemas de sueño causados por el trabajo por turnos o para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la melatonina puede no ser eficaz en el tratamiento de estas afecciones.

Otros usos no demostrados con la investigación han sido el tratamiento de la depresión, el trastorno bipolar, la demencia, la degeneración macular, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, el agrandamiento de la próstata, el síndrome de fatiga crónica, la fibromialgia, el síndrome de las piernas inquietas, las úlceras de estómago, el síndrome del intestino irritable, el síndrome de abstinencia de la nicotina y muchas otras afecciones.

suplementos de melatonina

La melatonina es una hormona liberada principalmente por la glándula pineal durante la noche, y ha sido asociada durante mucho tiempo con el control del ciclo de sueño-vigilia.[3][4] Como suplemento dietético, se utiliza a menudo para el tratamiento a corto plazo del insomnio, como por ejemplo por el jet lag o el trabajo por turnos, y se toma típicamente por vía oral.[5][6][7] La evidencia de su beneficio para este uso, sin embargo, no es fuerte.[8] Una revisión de 2017 encontró que el inicio del sueño ocurrió seis minutos más rápido con el uso, pero no encontró ningún cambio en el tiempo total de sueño.[6]

En los vertebrados, la melatonina está implicada en la sincronización de los ritmos circadianos, incluyendo el tiempo de sueño-vigilia y la regulación de la presión arterial, y en el control de la ritmicidad estacional, incluyendo la reproducción, el engorde, la muda y la hibernación[14] Muchos de sus efectos se producen a través de la activación de los receptores de melatonina, mientras que otros se deben a su papel como antioxidante[15][16][17] En las plantas, funciona para defenderse del estrés oxidativo[18] También está presente en varios alimentos[9].

La melatonina se descubrió en 1958[3] y se vende sin receta en Canadá y Estados Unidos;[9][12] en el Reino Unido es un medicamento de prescripción médica[7] En Australia y la Unión Europea está indicada para la dificultad para dormir en personas mayores de 54 años[19][10]. [En la Unión Europea, está indicada para el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes.[11] La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE.UU. considera la melatonina como un suplemento dietético y, como tal, no la ha aprobado para ningún uso médico.[9] Su uso médico fue aprobado en la Unión Europea en 2007.[10]