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Miedo a salir de la zona de confort
ejemplos de zonas de confort
nos entienden o comparten nuestra visión de la vida.5. Miedo al cambio personal. A veces el miedo a salir de la zona de confort se debe a un excesivo apego a nuestro “ego”. Rechazamos lo nuevo o lo diferente porque tememos que desequilibre la imagen que nos hemos formado de nosotros mismos. Tememos perder todo aquello con lo que nos identificamos porque supone dar un paso en una dirección aterradora: cuestionarnos a nosotros mismos, cuestionar nuestro pensamiento y las creencias en las que basamos nuestra identidad. Por eso preferimos seguir apegados a los estereotipos que sustentan nuestro “ego”.Lo malo de la zona de confortLa zona de confort es un
importante es que amplíes tus horizontes.El secreto está en encontrar un equilibrio, para que la novedad genere una ansiedad beneficiosa, una ansiedad que no es perjudicial pero que nos da el impulso psicológico necesario para atrevernos a cambiar. Estos ejercicios para salir de tu zona de confort te ayudarán a abrazar la novedad. Recuerda que no puedes convertirte en la persona que quieres ser si te aferras a lo que eres, parafraseando al escritor Max DePree.Fuente: Yerkes, R. M. & Dodson,
fuera de la zona de confort
El miedo es algo valioso. Mantiene a la gente a salvo y fomenta la precaución cuando ésta es necesaria. Pero también es algo limitante: no todo lo que se teme merece miedo o precaución. Y a veces, los momentos de valentía son los que se necesitan para mejorar tu vida.
En momentos de estrés o malestar, recuérdate que algunas de las mejores cosas ocurren fuera de la zona de confort. Estas experiencias pueden desafiarte y ayudarte a crecer. Comprométete a intentar la situación con tu mejor esfuerzo, y mantén las expectativas bajas para aliviar la presión adicional. Pregúntate: “¿Qué es lo peor que puede pasar?” y luego céntrate en conseguir el resultado contrario. – Adrienne Tom, Career Impressions
El autor de best-sellers y podcaster Tim Ferriss comparte algunas ideas únicas para salir de tu zona de confort, que yo también he adoptado. Negociar por una taza de café en Starbucks. Túmbate en un lugar público durante 10 segundos. Abrazar a una persona al azar. Todas estas actividades están orientadas a conseguir que te sientas cómodo haciendo las acciones comúnmente impensables o que te sientas cómodo intentándolo (como la negociación). – Gia Ganesh, Gia Ganesh Coaching
cuadro de la zona de confort
Muchas personas tienen miedo a salir de casa, a estar solas o a viajar fuera de una zona limitada cercana a su hogar. Algunas personas son capaces de crear una zona que incluye su trabajo, una tienda de comestibles, su iglesia, y otras son incapaces de salir de casa o de quedarse solas en ella. Este tipo de fobia es como una prisión creada por uno mismo con líneas invisibles que no se pueden cruzar. Para muchos esta condición se siente desesperada, dolorosa y permanente.
Las personas que no pueden trabajar suelen pasar a depender de la ayuda de otras personas o se convierten en discapacitados permanentes que reciben asistencia pública. Algunas personas encuentran alivio a través de la medicación, pero las personas que se ponen en contacto conmigo suelen informar de que la medicación no ayuda. Algunas personas son capaces de hacer un viaje corto a un evento familiar o a la obra de teatro del colegio de sus hijos si toman varios tragos fuertes de alcohol, y tienen la incomodidad añadida de sentirse intoxicados así como extremadamente nerviosos por estar fuera de su zona de confort. Para la mayoría de las personas que padecen esta enfermedad, su vida se convierte en un infierno, atrapados en casa, sin poder participar en sus familias o comunidades, y sintiéndose miserables por las extremas limitaciones con las que viven.
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