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Efectos de la creatina en la sexualidad
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La creatina es uno de los suplementos de fitness más populares que existen. Aunque es algo que se encuentra comúnmente en muchos regímenes de suplementos de construcción muscular, la mayoría de las personas no son plenamente conscientes de todos los beneficios de la creatina.
La función principal de la creatina tiene que ver con la producción de energía en el cuerpo. Básicamente, ayuda al cuerpo a acelerar la producción de energía. Esto es útil durante los entrenamientos, ya que justo cuando se empieza a fatigar, la creatina facilita un impulso de energía. Este beneficio es particularmente notable para cualquiera que haga un entrenamiento de alta intensidad como los sprints.
La gente también toma creatina para potenciar el desarrollo muscular. La creatina aumenta la hormona de construcción muscular IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), y aporta agua al músculo para promover un mayor crecimiento. Durante la reparación del músculo después de un entrenamiento, la creatina desempeña un papel en la señalización de las células para construir más músculo, a la vez que previene la degradación de las proteínas.
Los estudios han demostrado que la suplementación con creatina puede beneficiar al cerebro de muchas maneras, incluyendo el rendimiento cognitivo, la recuperación de una lesión cerebral traumática y la mejora de los síntomas de las enfermedades neurológicas.
La creatina afecta al esperma
La creatina no tiene ningún efecto sobre el deseo sexual, ni en un sentido ni en otro. Chris Shugart contó una vez una buena historia sobre esto. Dijo que le dijo a una señora que tomara un multivitamínico y ella lo hizo. Más tarde le dijo que lo había dejado porque le había dado un resfriado. Resulta que se resfrió poco después de empezar a tomar las vitaminas y supuso que ellas lo habían provocado. Todos sabemos lo que significa ASUMIR, ¿verdad? También me recuerda a los chicos que creen que tienen ginecomastia un día después de tomar esteroides por primera vez (lo cual es imposible). En realidad, estaban preocupados por la ginecomastia, se miraron de cerca las tetas gordas (que no es ginecomastia) y ASUMIERON que tenían ginecomastia. La gente es divertida. Si perdiste tu deseo sexual mientras tomabas creatina quizás estabas sobreentrenando. Algunas personas hacen eso cuando toman un suplemento por primera vez. El sobreentrenamiento puede acabar con el deseo sexual.
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La creatina es uno de los suplementos de fitness más populares que existen. Aunque es algo que se encuentra comúnmente en muchos regímenes de suplementos de construcción muscular, la mayoría de las personas no son plenamente conscientes de todos los beneficios de la creatina.
La función principal de la creatina tiene que ver con la producción de energía en el cuerpo. Básicamente, ayuda al cuerpo a acelerar la producción de energía. Esto es útil durante los entrenamientos, ya que justo cuando se empieza a fatigar, la creatina facilita un impulso de energía. Este beneficio es particularmente notable para cualquiera que haga un entrenamiento de alta intensidad como los sprints.
La gente también toma creatina para potenciar el desarrollo muscular. La creatina aumenta la hormona de construcción muscular IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), y aporta agua al músculo para promover un mayor crecimiento. Durante la reparación del músculo después de un entrenamiento, la creatina desempeña un papel en la señalización de las células para construir más músculo, a la vez que previene la degradación de las proteínas.
Los estudios han demostrado que la suplementación con creatina puede beneficiar al cerebro de muchas maneras, incluyendo el rendimiento cognitivo, la recuperación de una lesión cerebral traumática y la mejora de los síntomas de las enfermedades neurológicas.
La creatina te pone más cachondo
La creatina es un aminoácido que se produce en el hígado y se almacena en los músculos del cuerpo. Es esencial para la creación de moléculas de trifosfato de adensina (ATP), consideradas los principales portadores de energía que el cuerpo utiliza en la actividad física. Varios estudios han determinado que la suplementación con monohidrato de creatina puede mejorar el rendimiento deportivo al acelerar la tasa de resíntesis de ATP durante y después del ejercicio de alta intensidad y corta duración. Esto se traduce en un mayor aumento de la masa muscular, la fuerza y el rendimiento del sprint durante el entrenamiento atlético intenso.
Los numerosos estudios científicos sobre la creatina publicados en los últimos cinco años no han encontrado efectos nocivos ni riesgos médicos. Aunque ha habido algunos informes anecdóticos aislados de efectos secundarios negativos, como la disminución de la función sexual, no parece haber pruebas creíbles que pongan en duda su seguridad.
Una de las preocupaciones de algunos investigadores es que, con la suplementación continua, el cuerpo podría disminuir su capacidad de producir creatina por sí mismo. En un estudio con ratas se encontraron algunas pruebas indirectas de ello. El estudio examinó la “proteína transportadora de creatina”, responsable de la captación de creatina en las células, y que es clave en la regulación de la homeostasis celular de la creatina. Los investigadores descubrieron que la suplementación crónica con creatina en ratas regulaba a la baja su producción natural de la proteína transportadora de creatina.
