Circuito tecnica individual baloncesto

Torneos del circuito de baloncesto

Puedes hacer una variedad de cortes rectos y cortes de rizo. Puedes hacer cortes de esquina a ala, de ala a arriba, cortes de poste a perímetro, cortes de perímetro a poste, cortes de poste alto a poste bajo, cortes de poste bajo a poste alto, cortes de ruptura rápida desde media cancha, etc.

Las sillas son ideales para practicar cortes más complejos como cortes en V, cortes en L, cortes poco profundos, cortes de desvanecimiento, cortes de cara, cortes de rizo, etc. Es más difícil utilizar los giros cuando se practican estos cortes.

Además, si no puedes encontrar otro jugador de baloncesto con el que entrenar, puedes contar con la ayuda de otra persona. Puede ser un padre, un hermano, un amigo, un tutor o cualquier otra persona. Sólo tienen que saber cómo rebotar el balón y colocarlo en la silla.

Esto es vital para enseñar la colocación de las manos, la colocación de los pies, la coordinación entre la muñeca y el brazo, el empuje del balón con los dedos y el ángulo adecuado de lanzamiento. Se puede cambiar el enfoque a medida que se avanza en el ejercicio.

Ejercicios de desarrollo de habilidades en baloncesto pdf

El ejercicio Mikan es un ejercicio de baloncesto que se atribuye a George Mikan y Ray Meyer. Está diseñado para ayudar a los pívots y aleros de baloncesto a desarrollar el ritmo, la sincronización para el rebote y la anotación en la pintura. También se utiliza para que los jugadores exteriores mejoren sus habilidades para el lanzamiento y aumenten su resistencia, para partidos más largos.

El ejercicio se practica como sigue: Desde debajo de la canasta, hacer una canasta con la mano derecha, rebotar el balón bajo la red con la mano izquierda y hacer una canasta con la mano izquierda. Rebote con la mano derecha y canasta con la mano derecha. Seguir repitiendo esto, alternando las manos. Con el tiempo, el jugador debe aprender a coger rápidamente el balón y hacer un tiro mientras da los dos pasos permitidos[1].

Prácticamente todos los grandes aleros y pívots desde Mikan han practicado este ejercicio. Kareem Abdul-Jabbar describe cómo se lo enseñaba a los niños que entrenaba en su libro “A Season on the Reservation”. Shaquille O’Neal, que admiraba tanto a Mikan que se ofreció a pagar los gastos de su funeral, aprendió el ejercicio de su entrenador Dale Brown, cuando O’Neal jugaba al baloncesto universitario en la LSU. El ejercicio es más o menos un procedimiento de práctica estándar para todos los “hombres grandes” del baloncesto.

Circuitos de baloncesto

Estos ejercicios de tiro son una gran manera de mejorar su tiro, desarrollar el ritmo, construir la confianza, y obtener una gran cantidad de repeticiones en un corto período de tiempo. Por no mencionar que son una forma divertida y desafiante de mejorar.

Harás diez tiros desde el mismo lugar. Si haces al menos siete de los diez, puedes dar un paso atrás. Puedes ajustar el paso atrás en función del nivel de habilidad. De 2 a 5 pies funcionará para la mayoría de los jugadores.

Este es un gran ejercicio progresivo para medir y determinar su rango de tiro. Dondequiera que usted consiga 2 outs es su rango de tiro actual. Esto te mantiene dentro de tu rango de tiro mientras que también te da una meta para disparar para ver cómo puedes ampliar tu rango.

Me encanta el ejercicio de tiro. Definitivamente voy a probar estos hoy. Tengo un problema con mi tiro. Tiendo a soltar mi tiro lentamente. ¿Tienes algún ejercicio que pueda ayudarme a desarrollar mi liberación rápida?

¡Grandes ejercicios de tiro! Definitivamente voy a trabajar en esto con mi hijo en casa. Pregunta, ¿tiene algún ejercicio de tiro que ayude a desarrollar la fuerza en la forma de tiro adecuada? Mi hijo está en 5º grado y es el jugador más pequeño de su equipo. Observando cómo juega me he dado cuenta de que tira con las dos manos, casi empujando el balón desde el pecho cuando tira como un pase de pecho a la canasta. El mete sus tiros, pero creo que tendría un mayor porcentaje si tuviera la forma adecuada.

Ejercicios individuales de baloncesto para la escuela secundaria

Hemos creado esta página para ti, EL JUGADOR, para que no tengas que buscar y ordenar todos los ejercicios para encontrar qué ejercicios de baloncesto te servirán. Muchos de los ejercicios de baloncesto se pueden hacer por ti mismo, pero hay algunos que necesitas un compañero para realizar el ejercicio de baloncesto.

Verás que hemos intentado clasificar los ejercicios para ti, pero muchos de los ejercicios aquí son polivalentes, lo que significa que también trabajan otras habilidades. Un ejercicio de manejo del balón puede incluir trabajo de pies y pases. Un ejercicio de tiro puede incluir el acondicionamiento. El formato multipropósito ayuda a simular el juego y es eficiente en cuanto al tiempo para sacar el máximo provecho del trabajo de habilidades.