Para que sirve la flora intestinal

Los peores alimentos para la salud intestinal

Existen tres tipos de bacterias intestinales: las beneficiosas, las perjudiciales y las oportunistas, cada una de ellas con diferentes acciones y efectos en el organismo. Las proporciones de estas bacterias intestinales cambian con la edad.

Por el contrario, las bacterias malas tienen efectos adversos en el organismo. Algunos ejemplos representativos son Clostridium perfringens, Staphylococcus y Escherichia coli (E. coli; cepa tóxica). Inhiben la salud desencadenando enfermedades y favoreciendo el envejecimiento.

Las bacterias oportunistas no causan problemas cuando se está sano, pero tienen efectos adversos en los intestinos cuando el cuerpo está débil. Algunos ejemplos representativos son los Bacteroidetes, E. coli (cepa no tóxica) y Streptococcus.

Un feto en el útero se mantiene en un entorno estéril. Cuando el bebé toma leche materna, las bifidobacterias comienzan a crecer, utilizando la lactosa y los galactooligosacáridos de la leche materna como fuente de nutrición. Las heces del bebé son amarillentas y no huelen porque su entorno intestinal está dominado por las bifidobacterias.

Cómo aumentar las bacterias buenas en el intestino de forma natural

Las primeras investigaciones sugieren que ciertas bacterias del intestino pueden prevenir y tratar muchas enfermedades comunes.Imagen: newannyart/ThinkstockEn muchos sentidos, las bacterias del intestino son tan vastas y misteriosas como la Vía Láctea. En el interior de tu sistema digestivo viven unos 100 billones de bacterias, tanto buenas como malas. La ciencia ha empezado a estudiar más de cerca cómo este enorme sistema de organismos influye -e incluso mejora- las condiciones de salud, desde las enfermedades del corazón hasta la artritis y el cáncer. Pero entender cómo funciona la microbiota intestinal y cómo puede beneficiarse usted de ella puede resultar desalentador.

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Lista de bacterias intestinales buenas

Normalmente, cuando pensamos en bacterias, pensamos en organismos que pueden causar enfermedades, infecciones, dolores de estómago, etc. Pero el sistema digestivo del ser humano alberga en realidad decenas de billones de estos microorganismos. Las diferentes especies, y las diferentes cepas dentro de una especie de bacterias, cumplen una multitud de funciones importantes que afectan a la salud general del organismo. Todos nosotros, desde el instante en que nacemos, desarrollamos en nuestros intestinos un surtido de bacterias que nos ayudan a digerir los alimentos, a transportar nutrientes y a “programar” nuestro sistema inmunitario.

Trabajar para mantener un equilibrio adecuado de la buena flora intestinal es esencial para nuestro bienestar. Una flora intestinal anormal o dañada puede ser el origen de graves enfermedades, como los trastornos autoinmunes y las peligrosas alergias alimentarias.

Las bacterias buenas ayudan a la digestión y absorción de los alimentos produciendo diferentes enzimas que descomponen las proteínas, los hidratos de carbono, la fibra y las grasas. Las bacterias buenas también producen sustancias que transportan vitaminas, minerales y otros n

Lo que mata a las bacterias intestinales buenas

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Flora es el término científico que designa un grupo de vida vegetal o bacteriana, normalmente particular de una zona determinada. A menudo se contrapone al término “fauna”, que se utiliza para describir la vida animal de la misma zona concreta. En el ámbito de la salud y la medicina, flora es el término utilizado para describir los microorganismos que existen en el cuerpo humano o dentro de él, como la flora intestinal o la flora cutánea. Cuando se habla de flora en el contexto del cuerpo humano, el término se refiere a bacterias, levaduras y otros hongos.

La flora intestinal se refiere al mundo de microorganismos, predominantemente bacterias, que pueblan nuestros intestinos. La investigación se ha centrado cada vez más en tratar de entender el papel que la flora intestinal desempeña en términos de salud humana. Se utilizan diversos nombres para referirse a esta población interna de microorganismos: