Como dejar de tener sentimientos

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Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.

Ya sea un enamoramiento no correspondido con el que no puedes dejar de soñar despierto o un ex que no parece dejar de perseguirte, puede ser frustrante cuando no eres capaz de quitarte a alguien de la cabeza. He aquí 11 maneras de redirigir esa energía, alejar tu mente de esa persona concreta y recuperar algo de paz:

Según el psicoterapeuta y experto en relaciones Ken Page, LCSW, a menudo nos contamos historias de que algo en nosotros nos impide recibir amor. “Este mito que llevamos en el corazón -dice- nos hace promulgar ciclos de dolor para nosotros mismos y para los demás. Y eso se desencadena terriblemente con personas que no pueden aceptarnos y amarnos por lo que somos”.

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Dejarse llevar por un flechazo puede hacer que nos sintamos fuera de control, pero una de las mejores maneras de controlar esos sentimientos y curarse de ellos es sacarlos a la luz hablando con alguien en quien confíes: un amigo o familiar que no juzgue tus sentimientos, o un terapeuta o consejero con licencia son excelentes opciones. “Hablar de tus sentimientos te permite procesar lo que ha pasado y cómo te sientes al respecto”, dice la experta en sexo y relaciones y LGBT+ Kryss Shane, MS, MSW, LSW, LMSW. “En algunos casos, esto por sí solo hace que el cuerpo y la mente se relajen. En otros casos, tener una caja de resonancia para la orientación puede ayudar a trabajar a través de la búsqueda de una solución para que usted pueda arreglar su propio problema o arreglar los problemas en su relación al volver a la otra persona con una sugerencia para seguir adelante” Abrir sobre sus sentimientos con alguien puede ayudar al escuchar acerca de las cosas que han aprendido en el departamento de amor, también. Shane nos dijo que “también puede darte la oportunidad de aprender de ellos sobre sus relaciones pasadas y actuales”, ayudándote a reunir un poco de perspectiva externa.

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Aunque éstas son sólo algunas de las señales de alarma que hay que tener en cuenta, no siempre significan que la relación haya terminado. Si estás dispuesto a ponerte a trabajar para reavivar la chispa, hay algunas cosas que puedes hacer.

Si estás interesado en intentar reavivar tu relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja queráis lo mismo, ya sea una terapia de pareja o el divorcio.

Intenta revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que habríais comido entonces o haciendo algunas de las viejas cosas que ambos solíais hacer para divertiros el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentías como antes.

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Muchos de nosotros lo hemos sentido: Hay alguien en nuestra mente, y aunque no sienta lo mismo, seguimos sintiendo el deseo de construir una relación. Amar a alguien que no puedes tener puede hacer mella en tu salud mental, y anhelar estar con él puede ser desgarrador. Este tipo de agitación emocional puede resultar a veces implacable.

Pero aunque sientas que toda esperanza está perdida, es importante recordar que esa persona, en última instancia, sólo juega un pequeño papel en la línea de tiempo de tu vida. Incluso si estás enamorado de alguien que no puedes tener, hay muchas maneras de trabajar con tu cerebro -no contra él- para dejar de amarlo.