Como se quitan las contracturas en la espalda

Espasmos en la parte superior de la espalda

¿Le preocupan a menudo las desagradables tensiones, la tensión e incluso el dolor en los músculos? ¿Tiene problemas para realizar determinados movimientos? ¿Siente tensión y tiene la sensación de que sus músculos podrían desgarrarse en cualquier momento? ¿Estos problemas le limitan? ¿No eres capaz de realizar ejercicios en toda su extensión? ¿Sus músculos no le dejan pasar? Lo más probable es que sufras una contractura muscular.

La función básica de los músculos es acortarse y, en consecuencia, volver a relajarse hasta alcanzar la longitud original. Durante el acortamiento, el músculo sigue haciendo su función. La actividad prolongada provoca cansancio, durante el cual el músculo se contrae y apenas se alivia, hasta que queda acortado y rígido de forma permanente. Los músculos acortados tienen un efecto negativo en todo el cuerpo.

Bajo el término contracción muscular entendemos una condición, que por diversas causas lleva a la contracción. El músculo es más corto de lo normal y durante el estiramiento pasivo no permite estirar en todo el rango de movimiento de la articulación. La contractura también restringe el suministro de nutrición, lo que puede conducir a la formación de puntos gatillo.

Tipos de contracturas

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Los espasmos musculares, a menudo consecuencia de una lesión, pueden hacer que la espalda esté muy tensa. Los espasmos pueden producirse en cualquiera de los músculos del cuerpo, incluidos, por supuesto, el tronco, las caderas y/o el núcleo, esas zonas en las que un buen control muscular y la flexibilidad son realmente importantes para la salud de la columna vertebral.

Aunque muchas veces los espasmos provienen de los propios músculos, también pueden ser el resultado de un problema más estructural, como una hernia de disco.  En este caso, los músculos intentan estabilizar la zona afectada y evitar que te muevas de forma que puedas causar más daños.

En su libro Heal Your Aching Back, el Dr. Jeffrey Katz, profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard y codirector del Brigham Spine Center, afirma que esta tensión automática es un reflejo que no se puede controlar conscientemente.

Gestión de las contracturas

Los espasmos musculares, una de las causas más comunes del dolor de espalda y del cuello, a menudo pueden resolverse con un tratamiento conservador y no quirúrgico; sin embargo, hay algunos signos a los que hay que prestar atención y que deberían provocar una llamada al médico.

Acaba de cargar esa bolsa de comida para perros en el maletero. O tal vez acaba de girar la cabeza para asegurarse de que todo está despejado antes de salir del aparcamiento. O tal vez acaba de dar un buen y largo estirón después de pasar las últimas 9 horas apretado en la clase turista en un vuelo al extranjero. Ahora, oleadas de dolor muscular incontrolable le atenazan la espalda con tanta fuerza que apenas puede mantenerse en pie. Dado que los músculos que rodean y sostienen la columna vertebral son de los más potentes y utilizados del cuerpo, los espasmos musculares pueden ser una de las causas más comunes -y dolorosas- del dolor de espalda.

Un espasmo muscular, uno de los mecanismos de respuesta natural del cuerpo, es una contracción involuntaria y sostenida de las fibras musculares en respuesta a una lesión o inflamación, ya sea en los propios músculos o en los nervios que los sirven. En la espalda, los espasmos musculares también pueden indicar una lesión o daño en una estructura vertebral subyacente, como las vértebras, los discos o los ligamentos que conectan las vértebras.

Los espasmos de la espalda baja no pueden moverse

Una contractura es un movimiento limitado de una articulación. Es posible que sienta dolor cuando intente mover o extender completamente la articulación. Una contractura suele estar causada por cambios en la piel, los músculos, los tendones, el cartílago o los ligamentos que rodean la articulación.

El médico le preguntará por sus síntomas y por cualquier enfermedad que padezca. Le examinará la extremidad afectada y comprobará el movimiento y la amplitud de movimiento de la articulación. La amplitud de movimiento es la distancia que puede mover la articulación en diferentes direcciones. Es posible que se realicen radiografías para determinar la causa de la contractura.

Usted tiene derecho a ayudar a planificar sus cuidados. Infórmese sobre su estado de salud y cómo puede tratarse. Discuta las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.