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Tengo un pectoral mas grande que otro
pecho izquierdo más desarrollado que el derecho
Aubrey Bailey es doctora en fisioterapia con un título adicional en psicología y certificación de la junta en terapia de la mano. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Fue entrenadora personal certificada por el American College of Sports Medicine y actualmente trabaja como entrenadora de nivel 1 de CrossFit.
En algunos casos, los pectorales derecho e izquierdo simplemente se unen al esternón en puntos diferentes. Eso es sólo una cuestión de genética, y aunque no se puede cambiar el punto de unión, el desarrollo de un pecho plano y robusto es probable que haga que la disparidad sea menos notable. También es posible que uno de los pectorales sea más grande que el otro, probablemente el del lado dominante, que naturalmente se ejercita más en las actividades diarias, dice ACE Fitness.
No es raro que al trabajar con barras el brazo más fuerte compense el lado más débil. Si tus pectorales son desiguales, trabajarlos adecuadamente puede restablecer el equilibrio. Puede ser una buena idea trabajar con un peso ligeramente más ligero para que puedas estar más atento a la forma y entrenar tus dos lados para que trabajen juntos más armoniosamente.
un lado del pecho más grande que el otro en un niño
Las lesiones de la pared torácica, las afecciones inflamatorias o infecciosas e incluso los crecimientos cancerosos o no cancerosos pueden provocar la aparición de un bulto en la pared torácica. La pared torácica está formada por hueso (esternón, costillas y columna torácica), cartílago y otros “tejidos blandos” como músculos, tendones, ligamentos, fascia (membranas), vasos sanguíneos, nervios, vasos linfáticos y ganglios. Cualquiera de ellos puede provocar la aparición de un bulto en la pared torácica. Además, los órganos subyacentes como el pulmón, el revestimiento del pulmón (la pleura) o las afecciones de la cavidad del tórax (la cavidad pleural) también pueden provocar bultos en la pared torácica. NOTA: La clínica de lesiones costales NO trata los bultos en el pecho.
Depende de la causa del bulto en la pared torácica, pero junto con el bulto o la deformidad puede haber dolor asociado, hinchazón, inflamación (enrojecimiento), secreción, chasquido o alteración de la sensibilidad. Si son grandes pueden causar una restricción de ciertos movimientos. El bulto puede desarrollarse rápidamente, como un absceso, o lentamente, o hacerse notar con una pérdida de peso importante o con ciertas actividades, por ejemplo una hernia pulmonar.
un lado del pecho más grande que el otro femenino
Quieres un pecho que llene tu camiseta. Lo entendemos. Únete al club. Pero cuando tu pecho no crece, las cosas pueden ser muy frustrantes.Tampoco estás sola en esta lucha. Todo el mundo quiere un físico atlético, fuerte y cincelado. En otras palabras, un cuerpo que se levante bien y se vea aún mejor. Por desgracia, conseguir “ese aspecto” sólo se consigue con trabajo duro. No hay atajos. De todos modos, el pecho -que está formado principalmente por el pectoral mayor y el pectoral menor- es un músculo notoriamente difícil de desarrollar. Pero no es imposible, siempre que sigas nuestros consejos y evites estos errores tontos. Echa un vistazo a estas cinco razones por las que tu pecho no molesta a los botones de tu camisa.
1. No estás calentandoEs increíble la cantidad de gente que entra directamente en el gimnasio y empieza a hacer pesas en un banco. Chicos, necesitáis calentar y unos cuantos movimientos de brazos no bastarán. En 2015, se publicó una revisión sistemática de los efectos del calentamiento de la parte superior del cuerpo en el rendimiento y las lesiones en el British Journal of Sports Medicine. Se revisaron un total de 31 estudios con resultados que mostraban que los calentamientos dinámicos de alta carga mejoraban el rendimiento de potencia y fuerza.
estructura ósea torácica desigual
“Aunque el enfoque culturista del ‘día del pecho’ es la sabiduría convencional, puede que no sea el método óptimo para ganar masa muscular”, dice Perry. De hecho, las investigaciones demuestran que entrenar los músculos con más frecuencia produce mayores ganancias, siempre y cuando no se sobreentrene.
Por lo tanto: Trabaja tus pectorales más de una vez a la semana con los ejercicios de las siguientes diapositivas. Si decides crear tu propia rutina de pecho que maximice seriamente el crecimiento muscular, Perry sugiere tener en cuenta estos principios respaldados por la investigación:
El punto óptimo es un total de cinco series con un movimiento compuesto. (También puedes considerar la posibilidad de añadir un finalizador después de cada entrenamiento, como unas cuantas series de cruces con cable, pectorales, flexiones, dips con agarre ancho o cargas de kettlebell hasta el fallo). En las siguientes diapositivas se hablará de ello).
Perry sugiere que primero intente hacer cinco series de 12 repeticiones de un movimiento compuesto para el pecho -como una variación del press de banca- cuando lo añada a una rutina de cuerpo completo (puede que sólo llegue a las cinco repeticiones en la última serie, lo cual está bien). Si estás tratando de construir un pecho más grande, quieres golpear estos músculos cuando estás fresco para ver los resultados más rápidos y el mayor impacto.
