En que consiste la terapia gestalt

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La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia humanista, holística y centrada en la persona que se centra en la vida y los retos actuales de una persona en lugar de ahondar en las experiencias pasadas. Este enfoque hace hincapié en la importancia de comprender el contexto de la vida de una persona y de asumir la responsabilidad en lugar de culparla.

La Gestalt, por definición, se refiere a la forma de algo y sugiere que el todo es mayor que la suma de sus partes. En esta teoría particular de asesoramiento se hace hincapié en la percepción. La terapia Gestalt presta atención a la forma en que damos significado y sentido a nuestro mundo y nuestras experiencias.

Técnicas de terapia gestalt para la ansiedad

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Pros y contras de la terapia gestalt

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Irvin Rock y Steve Palmer, a los que se les reconoce el haber desarrollado el trabajo de Max Wertheimer y otros y el haber identificado principios de agrupación adicionales,[5] señalan que las leyes de Wertheimer han llegado a llamarse “leyes de la Gestalt de la agrupación”, pero afirman que “quizás una descripción más apropiada” sea “principios de la agrupación”[6][7] Rock y Palmer ayudaron a profundizar en la investigación de Wertheimer para explicar la percepción humana de los grupos de objetos y cómo se forman los objetos completos a partir de las partes que se perciben.

Ejemplos de terapia gestalt

La terapia Gestalt fue desarrollada por Fritz Perls, su esposa, Laura Perls y Paul Goodman en la década de 1940. Es una forma de terapia experiencial y humanista, originalmente diseñada como una alternativa al psicoanálisis convencional. La palabra Gestalt viene del alemán y significa forma, figura, conjunto.

Es una terapia centrada en la persona y hace hincapié en la aceptación incondicional del cliente por parte del terapeuta y en el uso de la empatía. También reconoce que no hay nadie que sea 100% objetivo, ni siquiera el terapeuta, que también está influenciado por su contexto y sus experiencias. El contexto de la persona afectará a la experiencia, por lo que comprender el contexto es vital para entender al cliente. La terapia Gestalt ayuda al cliente a pasar de la manipulación del entorno en busca de apoyo, al autoapoyo. También ayuda al cliente a reintegrar todas las partes repudiadas de su personalidad; todos aquellos aspectos de uno mismo que se han proyectado en los demás porque sentimos que no forman parte de lo que somos.

La terapia Gestalt se basa en tres principios: el Aquí y Ahora, la Conciencia y la Autorresponsabilidad. El hecho de centrarse en el aquí y el ahora no niega ni reduce los acontecimientos pasados ni las posibilidades futuras; de hecho, el pasado está íntimamente ligado a la experiencia presente. La idea es evitar quedarse en el pasado o anticipar el futuro con ansiedad. Las experiencias del pasado pueden abordarse en las sesiones de terapia, pero el terapeuta y el cliente se centrarán en explorar qué factores hicieron que un recuerdo concreto surgiera en este momento, o cómo el momento presente se ve afectado por las experiencias del pasado. Prestar atención al cuerpo y tomar conciencia de sus sutiles cambios de postura también trae al cliente al presente y le ayuda a comprender la conexión entre los cuerpos físico y emocional. Por último, está el elemento de la autorresponsabilidad, en el que el cliente aprende a hacerse responsable de su vida y deja de culpar a los demás o a las circunstancias de su malestar, recuperando así el poder y, por tanto, la posibilidad de utilizarlo a su antojo.