Sintomas al dejar de fumar de golpe

Cómo dejar de fumar en frío | story time

Si está considerando esta opción, siga leyendo para saber qué puede esperar cuando deje de fumar de golpe, incluidos los pros y los contras de este método y los consejos que le ayudarán a controlar los síntomas de abstinencia y a aumentar las posibilidades de dejar los productos de nicotina a largo plazo.

Por ejemplo, un estudio que siguió a casi 700 fumadores en su viaje para dejar de fumar descubrió que los que rompieron con los cigarrillos de forma limpia tuvieron una mayor tasa de éxito que los que lo dejaron de forma más gradual.

Tienes que enfrentarte a tu adicción a la nicotina de frente, soportando el síndrome de abstinencia sin el beneficio de los medicamentos recetados o de los productos de sustitución de la nicotina, como los parches de nicotina, los chicles o el spray nasal, para aliviar los síntomas.

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No hay una forma «correcta» de dejar de fumar. El «mejor» método es el que mejor funciona para usted. Dejar de fumar bruscamente ayuda a algunas personas a dejar los cigarrillos para siempre. Otras tienen éxito con un enfoque gradual que incluye el uso de productos como la terapia de sustitución de la nicotina y la medicación recetada para dejar de fumar.

Cómo dejar de fumar de golpe | hora del cuento

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Cómo dejé de fumar de golpe

No existe un método único para dejar de fumar que sea adecuado para todo el mundo. Algunas personas prefieren lidiar con los síntomas agudos de abstinencia durante un periodo más corto dejando de fumar en seco. Otras prefieren dejar de fumar gradualmente.

La Sociedad Torácica Americana (ATS) recomienda encarecidamente que todas las personas que estén dejando de fumar y sean dependientes del tabaco comiencen con el medicamento vareniclina (Chantix). El tratamiento debe durar al menos 12 semanas.

Pero con algo de preparación y determinación, dejar de fumar de esta manera significa que su salud empieza a mejorar más pronto que tarde. Aun así, fijar una fecha para dejar de fumar de forma abrupta y utilizar la TRN puede ser más beneficioso.

Joel spitzer

La nicotina afecta a todas las áreas del cuerpo, desde el corazón y los vasos sanguíneos hasta las hormonas, el metabolismo y el cerebro. Cuando dejas de consumirla, sufres un síndrome de abstinencia. Si no puedes consumirla, desearás físicamente esa dosis de nicotina y te sentirás irritable.

El síndrome de abstinencia de la nicotina implica síntomas físicos, mentales y emocionales. La primera semana, especialmente los días 3 a 5, es siempre la peor. Es entonces cuando la nicotina ha desaparecido finalmente de tu cuerpo y empezarás a tener dolores de cabeza, antojos e insomnio.

La mayoría de las recaídas se producen en las dos primeras semanas de dejar de fumar. Si consigues superar ese bache, los síntomas físicos empezarán a desaparecer, pero seguirás teniendo problemas mentales y emocionales como la ansiedad, la depresión y la irritabilidad. Estos síntomas también disminuirán al cabo de unas semanas.

Cada persona es diferente, y los síntomas de abstinencia dependen de muchas cosas, como el tiempo y la cantidad de paquetes diarios que hayas fumado. Pero, en su mayor parte, puedes esperar tener estos problemas físicos comunes cuando dejes de fumar: