Heces en forma de bolitas causas

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Tu caca puede indicarte si estás comiendo suficiente fibra y bebiendo suficiente agua, o si tu sistema digestivo está procesando los alimentos demasiado lentamente o demasiado rápido. Además, los cambios duraderos en tus hábitos intestinales o el aspecto de tu caca pueden ser un signo de una condición médica que requiere tratamiento.

Sigue leyendo para saber lo que tu caca puede decirte, cómo puedes describirla fácilmente y por qué es bueno hablar de ella. No compartas los detalles de tu última defecación hasta después de la cena. Al fin y al cabo, debería haber algunos límites.

Resulta que hay mucha variedad en lo que es normal. Al igual que todo el mundo hace caca, la caca de cada uno es diferente. Y es posible que tus cacas no sean exactamente iguales todos los días. Sin embargo, hay algunas características generales de las “cacas normales”.

El tamaño normal de las heces es de al menos un par de centímetros de longitud, e idealmente entre cuatro y ocho centímetros. Las cacas pequeñas no son buenas. No deberías defecar bolitas, a menos que seas un conejo, un ciervo u otro animal salvaje.

Lo ideal es que las heces sean entre firmes y blandas. Afortunadamente, esto se puede averiguar con sólo mirarlo, no es necesario hacer una prueba de tacto. Si las heces son un tronco bien formado y no son demasiado difíciles de exprimir, probablemente tengan la consistencia adecuada.

Sólo pasa pequeñas cantidades de heces

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Beber suficiente agua durante el día puede ser una lucha, aunque parezca sencillo. Pero puede haber barreras para mantenerse hidratado. Algunas personas no disfrutan del sabor del agua y buscan formas de hacer que el agua sepa mejor y, en su lugar, acaban tomando bebidas azucaradas. Otras pueden sentarse a trabajar o estudiar durante el día y no pensar en tener agua para beber a mano.

Las personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) deben tener cuidado de beber suficiente agua, especialmente si la diarrea es un problema o si se ha operado para extirpar parte o la totalidad del intestino grueso (colon). También se puede conseguir una cierta ingesta diaria de agua mediante una dieta saludable, pero si la absorción es un problema, es aún más importante beber agua.

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Nuestro intestino hace algo más que ayudarnos a digerir los alimentos; las bacterias que llaman a nuestros intestinos su hogar han sido implicadas en todo, desde nuestra salud mental y el sueño, hasta el aumento de peso y los antojos de ciertos alimentos. Esta serie examina hasta dónde ha llegado la ciencia y si hay algo que podamos hacer para mejorar la salud de nuestro intestino.

Los científicos investigan muchos temas extraños y la forma de las heces no es una excepción. En 1998, Stephen Lewis y Ken Heaten, de la Universidad de Bristol, desarrollaron una escala de forma de las heces de siete puntos, que van desde el estreñimiento (tipo 1) hasta la diarrea (tipo 7).

Para la mayoría de nosotros, la forma de las heces que excretamos puede variar mucho dependiendo, en parte, de lo que hayamos hecho. Un periodo de deshidratación, tal vez asociado a un día de ejercicio continuado, o el retraso de una evacuación, puede ir seguido de una forma de heces más seca de lo normal.

En la tabla de heces de Bristol, se trata de los tipos 3, 4 y 5: tipo salchicha

¿por qué mis cacas salen en trozos pequeños y blandos?

Al examinar el aspecto de las heces, utilizamos la tabla de heces de Bristol2 , que clasifica siete tipos diferentes de caca, lo que facilita a usted o a su médico la determinación de lo que ocurre con su salud.

El aspecto de tus cacas es el de una salchicha suave y lisa con una ligera curvatura que pasa con facilidad. Esta es la forma ideal. Significa que tu consumo de fibra y agua está perfectamente equilibrado. Bien hecho.

El aspecto de tu caca tiene forma de salchicha con ligeras grietas en los bordes, pero es blanda. Se considera una de las consistencias ideales de las heces (agradables y normales), pero las grietas sugieren que aún puedes aumentar tu consumo de agua.

El aspecto de sus heces tiene forma de salchicha pero es duro, seco y con grumos. Esto es indicativo de un estreñimiento leve que podría derivar en un caso grave de estreñimiento si no se trata inmediatamente. De nuevo, aumente la ingesta de fibra y asegúrese de beber una buena cantidad de agua antes de que las heces tengan forma de bolita…

Si el aspecto de sus cacas tiene forma de bolas pequeñas, secas, redondas y a menudo duras (similares a los frutos secos o a los excrementos de los animales) y son difíciles de expulsar, suele ser un claro indicio de estreñimiento. Es posible que te sientas hinchado y experimentes molestias abdominales. Para mejorar la situación y evitarla en el futuro, intente comer más alimentos basados en la fibra, como el pan integral, así como frutas y verduras. Asegúrese de beber una cantidad saludable de agua cada día – generalmente se considera entre 6 y 8 vasos. Si el estreñimiento es continuo y grave a partir de entonces, debe visitar a su proveedor de atención médica.