Hacer un test de su salud mental

Test de salud mental en el reino unido

Todo el mundo necesita dormir, y tanto si eres de los que duermen seis horas por noche como si eres de los que duermen nueve, es importante dormir bien. Un buen sueño puede mejorar nuestro estado de ánimo, y del mismo modo, un mal sueño puede hacernos sentir irritables y nerviosos.

No duermo más de 7-8 horas por la noche y no duermo la siesta durante el díaNo duermo más de 10 horas en un período de 24 horas incluyendo las siestasNo duermo más de 12 horas en un período de 24 horas incluyendo las siestas

No hay cambios en mi apetito habitualOcasionalmente como más o menos de lo habitualComo mucho más o mucho menos de lo habitualRara vez como en un período de 24 horas o siento la necesidad de comer en exceso en cada comida

No hay cambios en mi capacidad para concentrarme o tomar decisionesMe siento ocasionalmente indeciso o encuentro que mi atención vagaMe cuesta concentrar mi atención o tomar decisiones la mayor parte del tiempoNo puedo concentrarme lo suficiente para leer y/o no puedo ni siquiera tomar decisiones menores

Me considero igual de valioso y merecedor que otras personasMe autoinculpo más de lo habitualCreo en gran medida que causo problemas a los demásPienso casi constantemente en defectos mayores y menores de mí mismo

¿soy mentalmente inestable?

La salud mental es una combinación de nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.

La mayoría de la gente cree que las enfermedades mentales, a veces conocidas como trastornos mentales, son raras y “le ocurren a otra persona”. De hecho, las enfermedades mentales son comunes y están muy extendidas. Se calcula que 54 millones de estadounidenses sufren alguna forma de enfermedad mental en un año determinado.

La mayoría de las familias no están preparadas para afrontar la noticia de que su ser querido padece una enfermedad mental. Puede ser una prueba física y emocional y puede hacernos sentir vulnerables a las opiniones y juicios de los demás.

Hay más de 200 formas identificadas de enfermedades mentales. Algunos de los trastornos más comunes son la depresión, la ansiedad, el trastorno límite de la personalidad y el TEPT. Los síntomas pueden incluir cambios en el estado de ánimo, la personalidad, los hábitos personales o el retraimiento social.

Examen de salud mental

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Preguntas y respuestas sobre salud mental

Desde una mala relación hasta un trabajo agobiante, todo puede alterar tu paz mental. A veces, ignoramos nuestros pequeños cambios de humor pensando que esto también pasará. Y a veces así es. Pero para algunas personas, las cosas se acumulan hasta que se quedan atrapadas en un bache más profundo. Por eso, cuidar de tu salud mental debe ser tu primera prioridad.

Por si fuera poco, un estudio publicado en The Permanente Journal afirma que es urgente mejorar los escenarios de salud mental en el mundo, ya que las personas se encaminan hacia la adicción debido a su mala salud mental.