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Cuanto se tarda en dejar de fumar
¿qué ocurre cuando se deja de fumar?
La nicotina afecta a todas las áreas del cuerpo, desde el corazón y los vasos sanguíneos hasta las hormonas, el metabolismo y el cerebro. Cuando dejas de consumirla, sufres un síndrome de abstinencia. Físicamente desearás ese golpe de nicotina y te volverás irritable si no puedes tenerla.
El síndrome de abstinencia de la nicotina implica síntomas físicos, mentales y emocionales. La primera semana, especialmente los días 3 a 5, es siempre la peor. Es entonces cuando la nicotina ha desaparecido finalmente de tu cuerpo y empezarás a tener dolores de cabeza, antojos e insomnio.
La mayoría de las recaídas se producen en las dos primeras semanas de dejar de fumar. Si consigues superar ese bache, los síntomas físicos empezarán a desaparecer, pero seguirás teniendo problemas mentales y emocionales como la ansiedad, la depresión y la irritabilidad. Estos síntomas también disminuirán al cabo de unas semanas.
Cada persona es diferente, y los síntomas de abstinencia dependen de muchas cosas, como el tiempo y la cantidad de paquetes diarios que hayas fumado. Pero, en su mayor parte, puedes esperar tener estos problemas físicos comunes cuando dejes de fumar:
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No existe un método único para dejar de fumar que sea adecuado para todo el mundo. Algunas personas prefieren lidiar con los síntomas agudos de abstinencia durante un período más corto dejando de fumar de golpe. Otras prefieren dejar de fumar gradualmente.
La Sociedad Torácica Americana (ATS) recomienda encarecidamente que todas las personas que estén dejando de fumar y sean dependientes del tabaco comiencen con el medicamento vareniclina (Chantix). El tratamiento debe durar al menos 12 semanas.
Pero con algo de preparación y determinación, dejar de fumar de esta manera significa que su salud empieza a mejorar más pronto que tarde. Aun así, fijar una fecha para dejar de fumar de forma abrupta y utilizar la TRN puede ser más beneficioso.
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Fumar aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria al reducir el colesterol bueno, lo que dificulta la realización de ejercicios saludables para el corazón. Fumar también eleva la presión arterial y aumenta los coágulos sanguíneos, lo que incrementa el riesgo de infarto.
En tan sólo un día después de dejar de fumar, la presión arterial de una persona comienza a bajar, lo que disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca por la presión arterial alta inducida por el tabaquismo. En este corto periodo de tiempo, los niveles de oxígeno de una persona habrán aumentado, facilitando la actividad física y el ejercicio, promoviendo hábitos saludables para el corazón.
Fumar daña las terminaciones nerviosas responsables de los sentidos del olfato y del gusto. En tan sólo 2 días después de dejar de fumar, una persona puede notar un mayor sentido del olfato y sabores más vívidos a medida que estos nervios se curan.
3 días después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo de una persona se agotan. Aunque es más saludable no tener nicotina en el cuerpo, este agotamiento inicial puede causar la abstinencia de nicotina. Alrededor de 3 días después de dejar de fumar, la mayoría de las personas experimentarán mal humor e irritabilidad, fuertes dolores de cabeza y antojos mientras el cuerpo se reajusta.
¿cuánto tiempo se tarda en dejar de fumar?
Si está pensando en dejar de fumar; una de las primeras preguntas que puede tener, comprensiblemente, será “¿Cuánto tiempo se tarda?”. La buena noticia es que, tanto si lleva mucho tiempo fumando como si no, cuando decida dejar de fumar, su cuerpo empezará a repararse de los efectos nocivos de la adicción, incluso después de años de abandono.
La nicotina es el estimulante que se encuentra en los productos del tabaco, como los cigarrillos y los puros. Está clasificada como una droga que puede afectar a la función cerebral de una persona. Lo que hace que la nicotina sea tan adictiva es el efecto que tiene en el cerebro; altera el equilibrio de dos sustancias químicas del cerebro, la dopamina y la noradrenalina. Cuando la nicotina modifica los niveles de estas sustancias químicas, el estado de ánimo y los niveles de concentración se ven afectados de forma que se produce una sensación de placer, al tiempo que se reducen los niveles de estrés y ansiedad.
Dado que este cambio se produce muy rápidamente al fumar un cigarrillo, es increíblemente fácil que los fumadores se vuelvan dependientes de este subidón de nicotina. Incluso un fumador ligero, alguien que fuma menos de 10 cigarrillos de media cada día, puede estar recibiendo unas 100 dosis de nicotina al día, todos los días. Así que puede ver cómo fumar puede ser uno de los hábitos más adictivos que hay que dejar.
