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conciliación de la vida laboral y familiar

Encontrar un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida cotidiana es un reto al que se enfrentan todos los trabajadores. Las familias se ven especialmente afectadas. La capacidad de combinar con éxito el trabajo, los compromisos familiares y la vida personal es importante para el bienestar de todos los miembros de un hogar. Los gobiernos pueden ayudar a resolver el problema fomentando prácticas de trabajo solidarias y flexibles, que faciliten a los padres un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida familiar.

Un aspecto importante del equilibrio entre el trabajo y la vida privada es la cantidad de tiempo que una persona pasa en el trabajo. Los datos indican que las largas jornadas laborales pueden perjudicar la salud personal, poner en peligro la seguridad y aumentar el estrés.  El 11% de los empleados de la OCDE trabajan 50 horas o más a la semana. Turquía es, con diferencia, el país con mayor proporción de personas que trabajan muchas horas, con un 33%, seguido de México, con casi un 29%, y Colombia, con casi un 27% de empleados. En general, hay más hombres que trabajan muchas horas; el porcentaje de empleados masculinos que trabajan muchas horas en los países de la OCDE es superior al 15%, frente al 6% de las mujeres.

la importancia de la conciliación de la vida laboral y familiar pdf

Gestión del tiempo Desafiado por demandas que compiten entre sí, múltiples compromisos que se superponen, interrupciones y distracciones internas y externas Los asuntos urgentes son la norma Una gran gestión del tiempo significa ser eficaz además de eficiente

Equilibrio entre la vida laboral y la personal De 1986 a 1996, el término “equilibrio entre la vida laboral y la personal” se mencionó en los medios de comunicación 32 veces. Sólo en 2007 se mencionó 1.674 veces. Los medios sociales nos mantienen constantemente “enchufados”. La satisfacción de la vida laboral, no el equilibrio de la vida laboral. Las personas de alto rendimiento asumen el equilibrio de la vida laboral como un reto. La clave del equilibrio de la vida laboral es la sensación de control.

Enfrentarse a los desafíos Establecer objetivos específicosSMART (específicos, medibles, alcanzables, orientados a los resultados, oportunos) Delegar responsabilidades Proporciona una oportunidad para que otros desarrollen habilidades adicionales Delegar es parte de ser un líder Aclarar el resultado deseado Decidir conjuntamente un calendario Aclarar el rango de toma de decisiones

Afrontar los retos ProcrastinaciónEl 20% de la población es procrastinador Busca activamente distracciones La tarea es desagradable Deja de pensar y da el primer paso Haz primero la tarea más difícil Examina tu propio miedo al éxito

ejemplos de conciliación de la vida laboral y familiar

Para apoyar a los ECR en el mantenimiento del equilibrio entre la vida laboral y personal, las instituciones deben apoyar estrategias individualizadas que se perfeccionan continuamente durante su formación. Aquí, a partir de nuestro debate como parte del programa de Embajadores de la Comunidad eLife 2019-2020 y de nuestras experiencias como ECR, examinamos las estrategias que los individuos pueden adaptar para lograr un equilibrio más saludable entre las demandas de la vida personal y una carrera de investigación.

Aunque muchos de los retos a los que se enfrentan los académicos noveles son problemas sistémicos y tardarán en solucionarse, cierto nivel de ajuste y planificación individual puede ayudar a los ECR de forma más inmediata y a nivel individual. Las normas que aquí se presentan pretenden capacitar a los ECR para que actúen en la mejora de su propio bienestar, a la vez que suponen un llamamiento a la acción para que las instituciones aumenten los mecanismos de apoyo a sus becarios para que puedan prosperar y avanzar en sus carreras.

Tener flexibilidad en cuanto a cuándo y dónde se trabaja puede ayudar a gestionar las tareas y a sentirse más equilibrado. Es importante hablar de tus necesidades con la gente del trabajo y de casa, para establecer las expectativas y adaptarse a tu estilo de vida.