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Test de condicion fisica para adultos
ejemplos de pruebas de aptitud física
Las odds ratios (OR) de los resultados de salud seleccionados para las categorías de aptitud física baja (el 20% menos apto), media (el siguiente 40%) y alta (el 40% más apto) en las diferentes pruebas ajustadas por varios posibles factores de confusión.
La aptitud cardiorrespiratoria, medida por la prueba de caminata de 2 km, se asoció fuerte y consistentemente con la salud percibida y la movilidad (subir escaleras) en ambos géneros (rango de ORs, 2,4 a 17,6), y se encontró una relación algo más débil con la potencia de las piernas y con la fuerza de las piernas (ORs, 2,5 a 7,2). Una baja aptitud en la resistencia muscular de la espalda y en la fuerza de la parte superior del cuerpo se asoció con la incapacidad de movilidad (ORs, 2,8 a 8,5) y con la disfunción y el dolor de espalda (ORs, 2,9 a 6,1). Una alta aptitud en la resistencia de la espalda en los hombres y en el equilibrio en las mujeres se relacionó con una salud de la espalda positiva (ORs, 2,5 a 3,7). El índice de masa corporal se asoció con la discapacidad musculoesquelética en las mujeres (ORs, 2,4 a 5,3). El equilibrio, la fuerza de las piernas y la flexibilidad de las piernas en los hombres, y la fuerza de las piernas y la flexibilidad del tronco y las piernas en las mujeres no se asociaron con los resultados de salud.
prueba de aptitud física en educación física
Si fuiste un niño en los Estados Unidos que asistió a la clase de gimnasia en cualquier momento entre la década de 1960 y 2012, lo más probable es que hayas hecho la Prueba Presidencial de Aptitud Física.Esta tradición de la clase de gimnasia se realizaba anualmente, requiriendo que los estudiantes se sometieran a una serie de seis desafíos físicos para probar su resistencia, agilidad, flexibilidad y fuerza muscular. Los niños que obtenían una puntuación igual o superior al percentil 85 obtenían el codiciado Premio Presidencial de Aptitud Física. Pasé mis días de escuela en el club de teatro, en grupos corales y en la biblioteca. Los exámenes anuales de aptitud física en la clase de gimnasia eran la perdición de mi existencia. Así que cuando se presentó la oportunidad de volver a hacer el examen presidencial de aptitud física como adulto, tuve que averiguar si este reto era realmente tan arduo y aplastante como lo recordaba.
En la actualidad, hago ejercicio (flexiones, abdominales y sentadillas) en casa tres veces a la semana y camino al menos 10.000 pasos al día.La perspectiva de completar el Presidential Physical Fitness Test seguía siendo desalentadora. La antigua versión de la prueba, que fue sustituida en 2012, incluye curl-ups, pull-ups, flexiones, la prueba de sentarse y alcanzar, la “carrera de lanzadera” de 30 pies y la carrera de resistencia de una milla.
ejercicios de pruebas de aptitud física
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583sharesEn este artículoHistoria de la prueba ¿Qué era? ¿Es eficaz? Antes y ahora Si tus días de escuela han quedado atrás, probablemente recuerdes un rito de paso de la clase de gimnasia: la Prueba de Aptitud Física Presidencial.
Para todos aquellos que tuvieron la suerte de evitar esta tradición de la escuela pública -que, afortunadamente, terminó en 2012- esta batería de pruebas se realizaba dos veces al año a los escolares. Imagínense a un grupo de niños de ocho años tambaleándose en un cruce entre una exposición de ganado y el concurso de la NFL y tendrán una idea bastante clara de lo que era la prueba.
Resulta que la prueba se remonta al presidente Dwight Eisenhower. En 1953, el Dr. Hans Kraus y Bonnie Prudden publicaron un estudio sobre el nivel de condición física de los estudiantes estadounidenses. En el estudio, administraron el Test de Kraus-Weber -una prueba de aptitud física que consistía en una sola repetición de cada uno de los seis ejercicios básicos, como las sentadillas y las elevaciones de piernas- a estudiantes de Estados Unidos, Suiza, Italia y Austria. Casi el 60 por ciento de los estudiantes estadounidenses suspendieron uno o más de los ejercicios de la prueba. Eisenhower se preocupó, sobre todo porque los resultados implicaban que nuestros niños no eran aptos para el servicio militar, de ahí el ligero sabor patriótico de todo el esfuerzo. En 1956, fundó el Consejo Presidencial sobre la Condición Física de los Jóvenes (ahora conocido como Consejo Presidencial sobre Deportes, Condición Física y Nutrición).
tabla de niveles de aptitud
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Un examen de aptitud física, también conocido como evaluación de la aptitud física, se compone de una serie de ejercicios que ayudan a evaluar su salud general y su estado físico. Existe una amplia gama de pruebas estandarizadas que se utilizan para estos exámenes, algunas de las cuales están destinadas a fines médicos y otras a establecer si usted está calificado para participar (como con la prueba de preparación para el combate del Ejército).
Para fines generales de salud y aptitud física, las pruebas se consideran el punto de partida para diseñar un programa de ejercicios adecuado. Su objetivo es garantizar que no corres ningún riesgo y proporcionar al entrenador la información necesaria para establecer objetivos de fitness claros y eficaces.
