Recetas de la bascula para perder peso

Plan de dieta de 7 días para la pérdida de peso

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La preparación de comidas ha sido considerada durante mucho tiempo como la opción de nutrición en el mundo del fitness. Sus defensores la alaban por mantener su dieta a punto y sus kilos de más, a la vez que ahorran tiempo y dinero. Pero, ¿qué es exactamente lo que se entiende por preparación de comidas y merece la pena el bombo que se le da?

Cuando se hace bien, la preparación de comidas puede ser uno de los factores más importantes para perder peso rápidamente y alcanzar sus objetivos de fitness. Pero se necesita un poco de estrategia para hacerlo bien y hacer comidas que seguirás disfrutando durante más de unas pocas semanas. Para ayudarte, hemos recopilado nuestras ideas favoritas de preparación de comidas para perder peso, incluyendo recetas, estrategias de planificación de comidas y trucos de sabor para evitar el aburrimiento.

Aprender a preparar las comidas como un jefe no tiene por qué ser difícil. De hecho, puede adaptar su plan de comidas y su enfoque a su nivel de habilidad, sin necesidad de tener conocimientos culinarios de chef. Su dieta, al igual que su preparación de comidas, es personal. Y lo que funciona para uno no siempre funciona para todos. Para empezar, primero vamos a conocer los aspectos básicos.

La preparación de comidas es el arte de planificar y preparar algunas o todas las comidas por adelantado con la intención de controlar las calorías y la nutrición para satisfacer las necesidades dietéticas personales. Puede tratarse de preparar la comida la noche anterior, cocinar en lotes o precocinar toda la comida y repartirla en porciones para la semana. Y a menudo se hace para mejorar la ingesta nutricional general, reducir las calorías, ganar músculo, apoyar los entrenamientos, etc.

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¡Cuando necesito perder la barriga o 10 libras rápidamente, recurro a tres dietas que nunca me han defraudado; mi dieta del monstruo verde de batidos, La limpieza de 10 días de batidos verdes y mi más reciente amor, la dieta de la sopa de repollo de 7 días!

Sé que algunas personas ODIAN este tipo de dietas rápidas, pero a mí me encantan. Funcionan bien para mí, y el peso se mantiene siempre y cuando coma una dieta equilibrada después de la misma. Si vuelves a comer azúcares y carbohidratos dañinos de inmediato, vas a recuperar el peso rápidamente.

Bien, hablemos de la dieta de la sopa de col de 7 días. Es una dieta antigua que ha existido durante AÑOS y revisada una y otra vez. Es probable que encuentres varias versiones diferentes en línea. Es un plan de alimentación a corto plazo para la pérdida de peso que implica, lo has adivinado, ¡MUCHA SOPA DE COL!

No te preocupes, ¡mi versión mejorada de la sopa de col es deliciosa! Últimamente, estas dietas de 7 días se han vuelto muy populares. Incluso el Dr. Oz tiene una. La primera vez que leí sobre ella fue en un blog con el que me topé y pensé en probarla. Sin embargo, no esperaba mucho. Ahora estoy enganchada.

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Casi 8.000 opiniones en Amazon con una calificación media de 4,7 estrellas no pueden estar equivocadas, y ésta es la que mejor lo resume: «Llevo utilizando esta [báscula para alimentos] desde hace más de seis años. Es increíblemente útil. Puedes utilizar muchos menos platos con una balanza precisa, ahorrar tiempo y obtener medidas más exactas». Además, es compacta y ligera, por lo que no ocupa mucho espacio en la encimera y es fácil de guardar o trasladar.

«Por su durabilidad y facilidad de uso, me gusta esta opción para empezar», dice Laiskonis. Ofrece medidas súper precisas (¡hasta 1 gramo!) y es fácil de convertir a diferentes unidades como onzas, libras, gramos o kilogramos. Además, tiene una pantalla extraíble para que los números no queden bloqueados o eclipsados por un gran bol. ¿También está bien? El acero inoxidable es resistente a las manchas y a las huellas dactilares, por lo que no se verá descuidado en el mostrador.

Young es un fanático de este modelo delgado y ligero que puede guardarse fácilmente cuando no se utiliza. La función de tara (puesta a cero) hace que sea muy fácil medir los alimentos directamente desde el bol o el plato en el que se va a comer. Y si tiene alguna duda sobre la báscula, puede llamar al equipo de asistencia de la marca y obtener ayuda de una persona real.