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Pastillas naturales para la menopausia
el mejor alivio para la menopausia
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Las personas con menopausia pueden experimentar síntomas como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y atrofia urogenital. Estos síntomas comienzan durante la perimenopausia, el periodo que precede a la menopausia, y pueden continuar hasta la posmenopausia. Su gravedad puede variar. Algunos suplementos pueden ayudarle a sobrellevar los incómodos síntomas de la menopausia.
El cohosh negro (Cimicifuga racemosa) se ha utilizado para tratar los sofocos y los cambios de humor. Los investigadores afirman que puede ser la alternativa más prometedora a las terapias hormonales sustitutivas (THS) para este fin. Ayuda a reducir los síntomas de la menopausia porque contiene fitoestrógenos (sustancia química vegetal con efectos similares a los del estrógeno).
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Aunque es una parte natural de la vida, la menopausia puede venir acompañada de unos cuantos… síntomas desagradables. Los sofocos, la baja libido, los sudores nocturnos, el aumento de peso, los cambios de humor, la incontinencia, la sequedad vaginal, las infecciones urinarias, la piel seca y la caída del cabello son sólo algunas de las cosas divertidas con las que las mujeres pueden lidiar mientras pasan por “el cambio”. Aunque la menopausia no es un paseo por el parque, afortunadamente hay bastantes cosas que podemos hacer para ayudar a aliviar las molestias de estos problemas – incluyendo encontrar los mejores suplementos para la menopausia para lo que nos aflige.
Te sorprendería saber el gran impacto que pueden tener unos pequeños ajustes en nuestras rutinas diarias para aliviar las dolencias asociadas a la menopausia. Además de tomar una vitamina de apoyo diaria, hay toda una serie de cambios en la dieta, por ejemplo, que han demostrado ofrecer alivio.
Los estudios han demostrado que comer muchas verduras y frutas puede ayudar a minimizar los síntomas, mientras que las dietas ricas en mayonesa, aceites líquidos, dulces y postres (MLSD) y grasas sólidas y aperitivos (SFS) agravan el riesgo de problemas asociados a la menopausia.
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Los cambios hormonales son los responsables de la mayoría de los maravillosos efectos secundarios de la menopausia, incluido un mayor riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones. Cuando el estrógeno disminuye, aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardíacas, así como la tendencia a sufrir síntomas como sofocos, cambios de humor y sequedad vaginal.
Para combatir esto, las vitaminas y los suplementos pueden ser un componente clave del cuidado de una mujer durante y después de la menopausia, pero el proceso de decidir cuáles tomar puede ser abrumador. “Cuando se trata de suplementos para la menopausia, no hay una sola píldora”, dice Jacqui Justice, nutricionista clínica del NY Health & Wellness Center. “Es un proceso. Es un sistema complejo”.
Tenga en cuenta que los suplementos no están regulados o evaluados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, pero a menudo puede obtener un suplemento de mejor calidad con menos rellenos y más del ingrediente clave cuando los compra a través de un profesional certificado, dice Mark Menolascino, MD, un médico certificado en medicina interna, medicina holística, y la gestión avanzada de la hormona y la medicina anti-envejecimiento, y líder de opinión médica clave en Lycored. “Los profesionales de la medicina funcional como yo utilizamos suplementos de grado farmacéutico [busque el sello USP Verified] que han sido probados antes y después de la fabricación. Tienen un 99% de pureza, mientras que el suplemento medio de venta al público puede tener sólo entre un 1 y un 20% de pureza y estar lleno de aglutinantes”, explica Menolascino. “Si se trabaja con un profesional que entiende la calidad, el beneficio es enorme”.
los mejores suplementos para la menopausia 2021
Los fitoestrógenos se pueden encontrar en los alimentos y también en los suplementos. Los tres tipos de fitoestrógenos son: Si tiene un alto riesgo de padecer cáncer de mama, o es una superviviente de cáncer de mama, se aconseja no tomar suplementos de soja altamente procesados (como el aislado de proteína de soja, los extractos de soja ricos en isoflavonas o las cápsulas de isoflavonas). Hierbas medicinales y menopausia Se necesita más investigación para comprender la eficacia de las hierbas medicinales en el manejo de los síntomas de la menopausia. La mejor manera de utilizar las hierbas medicinales es que las prescriba un terapeuta natural capacitado. Esto se debe a que las hierbas son medicamentos. Algunos medicamentos complementarios, como la hierba de San Juan (Hypericum perforatum), pueden interactuar con otros medicamentos que estés tomando, causando efectos secundarios potencialmente dañinos.
Un herbolario o naturópata puede recetar uno de los muchos remedios para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, por ejemplo: La prescripción de un medicamento a base de plantas se adapta a sus necesidades, en lugar de ser una fórmula de “talla única” disponible para todo el mundo. Más información sobre la menopausia y las hierbas. Terapias complementarias: busque información fiable Hay mucha información disponible sobre tratamientos complementarios o alternativos para la menopausia. Parte de esta información procede de fuentes poco fiables. Algunos de los remedios que se promocionan a las mujeres no están recomendados por los terapeutas naturales, o se ha demostrado que no funcionan.
