Como tomar el sol para ponerse moreno

Cuánto tiempo se tarda en broncearse

Para los que toman el sol sólo por el brillo, sería muy útil poder broncearse mientras disfrutan de la brisa fresca del aire acondicionado en lugar de tener que sudar al aire libre.Aunque no es probable que nadie se haya bronceado de esa manera.Desgraciadamente, la mayoría de los cristales bloquean casi por completo los rayos UVB, que son la parte de la luz solar responsable de desencadenar la producción de melanina.La melanina es el pigmento oscuro de nuestra piel que convierte una gran parte de la energía de la radiación en calor inofensivo, impidiendo que se dañe el material genético de nuestras células cutáneas.

Los rayos UVB, que tienen una longitud de onda de entre 280 y 320 nanómetros, son capaces de penetrar en la capa más profunda de la piel y provocar quemaduras solares. Estos rayos, que tienen una longitud de onda de entre 320 y 400 nanómetros, pueden dañar el colágeno de nuestra piel, lo que a la larga hace que pierda su elasticidad y envejezca prematuramente.La formación de radicales libres también provoca un alto riesgo de melanoma.

Cómo broncearse rápidamente en casa

A menudo nos preguntan si las personas de piel muy blanca pueden conseguir un bronceado real. Sí. Sabemos que es posible. Los hemos visto por ahí.    Escandinavos, alemanes, gente que es increíblemente pálida por naturaleza, desfilando con impresionantes bronceados dorados. ¿Cómo lo hacen? Nos hemos puesto en contacto con algunas de estas inteligentes diosas del bronceado y nos han revelado sus secretos para el bronceado de las personas de piel clara… ¡sigue leyendo!

Algunos pueden argumentar que después de quemarse se ponen morenos unos días más tarde. Esto puede ser así si tienes la piel aceitunada, pero si eres rubia, lo más probable es que hayas dañado tu piel y la hayas resecado. Lo único que conseguirás es que la piel se desprenda en forma de lagarto, por no hablar de que tendrás mucho dolor durante días.    Y luego tendrás que volver a empezar el proceso de intentar broncearte.

Si te bronceas al sol, empieza con sólo 15-20 minutos al sol en tu primera sesión. En sus siguientes sesiones de bronceado, aumente el tiempo en incrementos de 5-10 minutos, y controle su piel regularmente para asegurarse de que no está empezando a ponerse roja y a quemarse.

Cómo conseguir el mejor bronceado en una semana

Seguro que siempre te acuerdas de ponerte crema cuando vas a hacer surf, esquí o senderismo, pero ¿estás seguro de que un FPS 10 es suficiente? Las quemaduras solares duelen, la piel pelada no parece nada sexy, pero lo más importante es que cada vez que te quemas, aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel en el futuro. Aunque seas un adicto a la vitamina D, ¡disfruta del sol con seguridad! Sigue leyendo para saber cómo broncearte sin dañar la piel, por qué es importante conocer el índice UV para el bronceado y qué FPS utilizar. A no ser que quieras ver cuánto tardas en quemarte al sol.

El Índice Ultravioleta, o UVI para abreviar, representa el riesgo de quemadura solar debido a la radiación UV y corresponde a la intensidad de la luz solar. Se describe mediante una escala de 0 a 11+. Compruebe el índice UVI actual en su ubicación exacta mediante el fantástico mapa de quemaduras solares. También puedes evaluarlo de forma muy aproximada con sólo mirar al exterior:

Es importante mencionar que la radiación ultravioleta disminuye por el espesor de la atmósfera que tiene que atravesar. Debido a ello, la intensidad de los rayos UV aumenta con la altitud, y es mayor durante los meses de verano en la zona tropical, al mediodía. Es sustancialmente menor de otoño a primavera, por las mañanas y las tardes, y más lejos del ecuador. Además, el reflejo del suelo aumenta la exposición a la radiación de forma drástica: ¡considere la posibilidad de tomar precauciones adicionales si tiene previsto estar en el agua o en la nieve o en cualquier otro terreno reflectante!

Cómo ponerse moreno en un día

En cuanto llega el primer día vagamente soleado en el Reino Unido, nos ponemos a buscar el bronceado para demostrar a largo plazo que el verano ha llegado. La mayoría de las veces, nos alegramos de haber recurrido a la botella (de bronceado falso) y de haber optado por un brillo falso en lugar de pasar horas tostándose al sol, pero cuando estás junto a la piscina en Bali, no hay nada mejor que leer un buen libro y trabajar en tu bronceado. ¿El inconveniente? El sol puede ser muy perjudicial para tu piel. Por no hablar de las quemaduras solares, las marcas de las correas y las extremidades descamadas durante semanas, lo que hace que el esfuerzo de broncearse no merezca precisamente la pena. Nos pusimos al día con los profesionales del cuidado de la piel para descubrir la mejor manera de broncearse de forma segura, cómo evitar la temida piel posbronceada y la frecuencia exacta con la que hay que aplicarse el FPS para conseguir ese brillo uniforme en todo el cuerpo.Pero lo primero es lo primero, ¿qué hace que tu piel se broncee y cuáles son los riesgos?

¿Cómo funciona el bronceado? Todos sabemos que si nos exponemos al sol durante el tiempo suficiente nuestra piel se quemará o se bronceará, pero ¿qué es lo que realmente hace que la piel cambie de color? Cuando la piel se expone a los rayos UV, se estimulan las células melánicas de la piel para que produzcan melanina como método de protección”, explica Abigail Williams, Directora de Educación y Formación de Caudalie Reino Unido. La melanina crea un pigmento marrón en la piel que se presenta como un bronceado”. ¿Cuáles son los riesgos del bronceado? Por mucho que un brillo bronceado resulte atractivo en la superficie, los riesgos de daños en la piel asociados a la exposición al sol durante demasiado tiempo son serios: “En el mundo del cuidado de la piel, el sol es lo que llamamos un “falso amigo””, dice la doctora Kemi Fabusiwa, especializada en la piel. Ese brillo temporal que obtenemos al ser besados por el sol esconde en realidad un sinfín de agresiones bajo la superficie de nuestra piel. Y una vez que el brillo desaparece, lo que queda es una piel sobreexpuesta a la radiación UV. La radiación UV prolongada envejece la piel mucho más rápido de lo que pensamos. Lo hace provocando daños en el ADN, lo que da lugar a arrugas, manchas solares y flacidez de la piel. También contribuye a la hiperpigmentación”.