Hoy no me puedo levantar

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A muchas personas les cuesta despertarse o salir de la cama por las mañanas. Todos sabemos lo que se siente al darle al “snooze” de la alarma… pero a veces, despertarse parece casi imposible. La falta de sueño o la mala calidad del mismo son problemáticas para la salud física y mental, independientemente de los motivos. Dicho esto, conocer la causa subyacente puede ayudarle a determinar los pasos correctos para conseguir que su sueño se encauce. Veamos con más detalle algunas de las razones por las que puede tener dificultades para despertarse y los pequeños cambios que puede hacer para sentirse preparado para enfrentarse al mundo cada mañana.

Una de las razones más comunes por las que una persona siente que no puede despertarse es que simplemente no tiene un sueño de calidad. Se despiertan agotados y no pueden salir de la cama. Si esta es la razón por la que sientes que no puedes despertarte por la mañana, puede que sólo necesites ajustar algunos de tus hábitos diarios.

Puede que no estés durmiendo lo suficiente. Si está tratando de dormir todo en cuatro o seis horas, es probable que su cuerpo le esté diciendo que necesita quedarse en la cama un poco más. Por supuesto, a menudo hay que levantarse por la mañana. Y eso significa que tal vez tengas que tirarte a la almohada más temprano por la noche.

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¿Alguna vez ha intentado despertarse pero no ha podido? Aunque es normal tener sueño de vez en cuando por las mañanas, sobre todo si ha tenido una semana ajetreada o se ha quedado despierto hasta demasiado tarde, no poder levantarse constantemente por las mañanas puede ser un signo de un problema de salud mental.

Por este motivo, es importante no ignorar la incapacidad crónica para levantarse por la mañana. Tanto si se duerme sin que suene el despertador como si se queda en la cama demasiado agotado para levantarse, hay soluciones que puede poner en práctica una vez que comprenda la causa subyacente de su somnolencia.

¿Se pregunta por qué no puede levantarse por la mañana o cuál puede ser la causa subyacente de su somnolencia? Puede haber una variedad de razones por las que no puede levantarse por la mañana y algunas pueden requerir una atención médica más inmediata que otras.

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Esta frase fue pronunciada por la actriz Dorothy McHugh en un anuncio de televisión de una empresa de alarmas y protección médica llamada LifeLine[1] La motivación de los sistemas es que los suscriptores, en su mayoría personas mayores y discapacitadas, recibirían un colgante que, al ser activado, permitiría al usuario hablar en un dispositivo receptor de audio y hablar directamente con un servicio de despacho, sin necesidad de llegar a un teléfono. El servicio se diseñó para atraer especialmente a las personas mayores que vivían solas y que podían sufrir una emergencia médica, como una caída, que las dejara alerta pero inmóviles y sin poder alcanzar el teléfono.

En 1989,[2] LifeCall comenzó a emitir anuncios que contenían una escena en la que una anciana, identificada por un operador como “Mrs. Fletcher”, utiliza el colgante de alerta médica tras haberse caído en el baño. Tras caerse, la Sra. Fletcher pronuncia la frase “¡Me he caído y no puedo levantarme!”, tras lo cual el expedidor le informa de que está enviando ayuda.