Sitios para desconectar en pareja

relación emocionalmente desconectada

Una de las recompensas de estar en una relación sana es la satisfacción emocional que aporta. Compartir una conexión profunda con alguien puede hacer que los momentos difíciles sean más fáciles y los buenos aún mejores. Pero no es raro que a veces te sientas desconectado de tu pareja. El estrés del trabajo o de la crianza de los hijos, junto con los retos de la vida militar, pueden hacer que las parejas se distancien.

Si usted y su pareja necesitan apoyo adicional, el asesoramiento gratuito y confidencial no médico está disponible a través del programa de Asesoramiento de Vida Militar y Familiar en su instalación y a través de Military OneSource.

El asesoramiento no médico está disponible en persona, por teléfono, vídeo o chat seguro. Para obtener más información o programar un tiempo para conectarse con un consejero no médico, llame al 800-342-9647 o inicie un chat en vivo. ¿ESTÁ FUERA DEL PAÍS? Vea las opciones de llamadas internacionales.

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¿por qué me siento desconectado de mi pareja?

Carla Marie Manly, Ph.D., es una psicóloga clínica con sede en el condado de Sonoma, California. Tiene un doctorado en psicología clínica por el Pacifica Graduate Institute y un máster en asesoramiento por la Sonoma State University.

¿Cómo es posible que una asociación romántica maravillosa y llena de potencial pueda desbaratarse tanto? No está solo si se pregunta: «¿Qué ha pasado con mi relación? ¿Dónde -y cuándo- se ha estropeado? ¿Por qué las cosas se sienten mal?» Si algo se siente mal en su relación, he aquí exactamente cómo cambiar las cosas para mejor. Considéralo una desintoxicación de tu relación y prepárate para una buena limpieza.

Elabora una lista sólida, lo más específica posible. ¿Qué es lo que no está alineado, o dónde se sienten las cosas tóxicas o atascadas? ¿Es la comunicación un problema? ¿Son las violaciones de los límites un problema? ¿Su vida sexual está disminuyendo o es insatisfactoria? Lo más importante es que intentes analizar los problemas centrales de tu relación y las dinámicas molestas sin juzgar ni culpar a nadie. Una forma de hacerlo es salir de ti mismo e imaginar que eres un investigador objetivo que realiza una evaluación honesta.

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Como todo aquello en lo que merece la pena participar, las relaciones -por muy perfectas que parezcan- tienen su parte de altibajos. Todos hemos vivido momentos difíciles con nuestros seres queridos, y en las relaciones sanas, las discusiones ocasionales no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, en algún momento, puedes enfrentarte a un sentimiento de duda difícil de ignorar. Sientes que has perdido la conexión o que un acontecimiento difícil ha dañado tu confianza. Entonces, ¿cómo saber si la relación ha terminado? Es conveniente que analices con detenimiento la conexión con tu pareja.

Analizar los momentos buenos y malos puede ayudar a determinar si merece la pena superar los problemas o, en algunos casos, si es hora de separarse. Incluso cuando todavía se preocupan el uno por el otro, seguir juntos podría no ser la mejor opción para ninguno de los dos.

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No siempre es fácil saber cómo tender un puente en las relaciones. Las relaciones comprometidas requieren que dos personas den prioridad a la conexión y a forjar una vida en común. Intercambiar pensamientos, sentimientos e intimidad de forma regular son algunas de las formas clave de mantener la conexión en el amor.

Aunque el amor inicial puede parecer que «acaba de suceder», con el tiempo ambos miembros de la pareja pueden empezar a sentirse desconectados si no toman medidas para alimentar el amor. Con demasiada frecuencia, pensamos erróneamente que el amor durará por sí solo y que nos mantendrá como pareja. Pero, en realidad, es a través del trabajo continuo para la conexión que nos llevamos a cabo deliberadamente. El amor a largo plazo significa tomar medidas para conectar.

En el mundo moderno hay muchas cosas que mantienen a las personas ocupadas, lo que puede afectar negativamente a la conexión de la pareja. Las responsabilidades laborales, sociales y familiares pueden hacer mella en nuestra agenda de tal manera que nuestros días pueden tener poco espacio para el tiempo de inactividad. Especialmente con la llegada de Internet y los teléfonos inteligentes y tabletas individuales, cada miembro de la pareja puede retirarse fácilmente a su propio mundo en cualquier momento. Esto puede pasar factura a una relación con el tiempo. Las relaciones también necesitan atención.