Escuela de pole dance

posición de poledance

Has terminado el Pole 3 y te sientes cómodo con los colgados de piernas (géminis y escorpio), así como has practicado los montajes de hombros. Esta es una clase de Pole 3 más avanzada que se centra en la fluidez y las combinaciones de trucos.

Tus montajes de hombros son consistentes. Tienes una comprensión de los agarres de codo como Ayesha. Esta es una clase avanzada en la que aprendes muchos trucos diferentes que requieren tanto fuerza como agilidad. A menudo juntamos diferentes trucos y trabajamos con transiciones entre ellos.

Es la clase más avanzada del programa. Has estado entrenando durante un largo periodo de tiempo y te sientes seguro en los agarres divididos, por ejemplo, el Handspring. Tienes un conocimiento de varios agarres. Esta clase requiere tanto fuerza como movilidad y practicamos muchas combinaciones.

Power Pole es una clase dinámica que saca a relucir el artista que hay en ti. Nos centramos en la fuerza, los trucos y las transiciones, y trabajamos con handsprings, shouldermounts, inverts y diferentes técnicas de escalada. Para los que quieren desarrollar fuerza y resistencia.

academia de pole dance sydney

Naomi Borg Leyland tiene 5 años de experiencia profesional en el pole, habiéndose formado en varias academias de prestigio en Londres, Reino Unido. Su misión es compartir su amor por este arte expresivo con los compañeros amantes del pole en Malta.

Establecida en 2019, PDAM se ha convertido rápidamente en la principal academia de deportes aéreos del país con más de 70 estudiantes activos. Únete a nuestro diverso equipo de pole dancers y aerialists, que se respetan y se esfuerzan por ayudarse mutuamente a crecer.Esta pasión nos une a todos mientras compartimos ideas que nos ayudan a descubrir más sobre los beneficios físicos y mentales del baile en barra.

¿Qué es el pole fitness? El pole fitness es una forma de fitness y danza cada vez más popular que se basa en rutinas coreografiadas con una barra vertical. El pole dance puede ayudarte a mejorar tu postura, coordinación y flexibilidad, a ponerte en forma y a ganar confianza.  El baile en barra es una forma de ejercicio muy poderosa, llena de elegancia, energía y feminidad.

¿Por qué el pole fitness? ¡El pole dance es una forma fantástica de hacer ejercicio! Fortalece y tonifica todo el cuerpo, desarrolla la resistencia cardiovascular, aumenta la flexibilidad y es muy divertido. El baile en barra tiene un poder único. Ya sea la fuerza y el poder que obtienes de la práctica del pole, o el zumbido que obtienes al lograr nuevos movimientos, la gente siempre nos dice cómo el pole ha aumentado su confianza.

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¿Por qué el Pole Dance?  El Pole Dance Fitness no es un invento nuevo, pero en los últimos tiempos ha ido ganando popularidad a medida que la gente se ha ido dando cuenta de que es una forma increíble de tonificar todo el cuerpo y de hacer ejercicio de una forma totalmente diferente y divertida. En las clases de Pole Dance para principiantes se pueden quemar más de 400 calorías en una hora, mientras que en las clases de Pole Dance para avanzados la cifra asciende a 700. Además, todos los movimientos ayudan a tonificar todo el cuerpo combinando ejercicios de fuerza y cardio. El Pole Dance Fitness es adecuado tanto para mujeres como para hombres, independientemente de su edad y tamaño. Además, hay muchos estilos diferentes por los que puedes decantarte, incluyendo Pole Dance exótico, sensual, artístico, de fuerza, de potencia, gimnástico, acrobático, entre otros. Una de las mayores ventajas del Pole Dance Fitness es la increíble sensación de confianza en uno mismo que proporciona a los participantes, independientemente del estilo que elijan. La comunidad del Pole Dance Fitness es enorme y es uno de los grupos más solidarios que encontrarás entre todos los deportes, así que está garantizado que encontrarás amigos para toda la vida. Si no te desafía, no te cambia. ¿Eres nuevo en el Pole Dance Fitness? Prueba el curso de Pole Dance para principiantes o la clase semanal de Pole Dance para principiantes

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Bienvenido a Pole & Aerial Divas, el estudio de fitness original de Melbourne. Con siete estudios de Pole Divas y tres estudios de Aerial Divas a través de Melbourne, estamos todos sobre el empoderamiento de las mujeres de todos los días como usted para convertirse en su mejor, yo más saludable. El fitness circense es la nueva moda de ejercicio que ha llegado a Melbourne, incluyendo la lyra y las sedas – ¡déjalo hoy!

Si eres nueva, te recomendamos que empieces con nuestra oferta de introducción de 2 semanas, que te ofrece 5 clases para probar en 14 días por sólo 50 dólares. ¿Te apetece? Sólo tienes que descargar la aplicación Pole Divas, seleccionar tu ubicación más cercana e ir a «Comprar > Cursos». O bien, ponte en contacto con nosotros directamente para obtener más ayuda sobre cómo empezar. Membresías disponibles en todos los lugares.

Nuestra misión es crear el mejor lugar feliz para las mujeres: un entorno seguro y de apoyo que no solo mejora tu estado físico sino también tu bienestar general. Nos enorgullecemos de nuestra fuerte cultura femenina y de la comunidad SISTERHOOD. Divas es un lugar para abrazar su cuerpo, desarrollar el amor propio, hacer amigos y sentirse empoderado a través de la barra, la danza y el movimiento aéreo.