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Melatonina que es y para que sirve
Cómo funciona la melatonina
Los receptores de melatonina son receptores acoplados a proteínas G (GPCR) que se unen a la melatonina[1] Se han clonado tres tipos de receptores de melatonina. Los subtipos de receptores MT1 (o Mel1A o MTNR1A) y MT2 (o Mel1B o MTNR1B) están presentes en los seres humanos y otros mamíferos,[2] mientras que se ha identificado un subtipo adicional de receptor de melatonina MT3 (o Mel1C o MTNR1C) en anfibios y aves[3]. En el campo de la cronobiología, se ha descubierto que la melatonina es un elemento clave en la sincronización de los relojes biológicos. La secreción de melatonina por parte de la glándula pineal tiene un ritmo circadiano regulado por el núcleo supraquiasmático (SCN) que se encuentra en el cerebro. El SCN funciona como regulador del tiempo de la melatonina; la melatonina sigue un bucle de retroalimentación para disminuir el disparo neuronal del SCN. Los receptores MT1 y MT2 controlan este proceso[4] Los receptores de melatonina se encuentran por todo el cuerpo en lugares como el cerebro, la retina del ojo, el sistema cardiovascular, el hígado y la vesícula biliar, el colon, la piel, los riñones y muchos otros[5] En 2019 se informó de las estructuras de cristal de rayos X y crio-EM de MT1 y MT2[6][7][8][9].
Sobredosis de melatonina
La melatonina es una hormona liberada principalmente por la glándula pineal durante la noche, y ha sido asociada durante mucho tiempo con el control del ciclo de sueño-vigilia.[3][4] Como suplemento dietético, se utiliza a menudo para el tratamiento a corto plazo del insomnio, como por ejemplo por el jet lag o el trabajo por turnos, y se toma típicamente por vía oral.[5][6][7] Sin embargo, la evidencia de su beneficio para este uso no es fuerte.[8] Una revisión de 2017 encontró que el inicio del sueño ocurrió seis minutos más rápido con el uso, pero no encontró ningún cambio en el tiempo total de sueño.[6]
En los vertebrados, la melatonina está implicada en la sincronización de los ritmos circadianos, incluyendo el tiempo de sueño-vigilia y la regulación de la presión arterial, y en el control de la ritmicidad estacional, incluyendo la reproducción, el engorde, la muda y la hibernación[14] Muchos de sus efectos se producen a través de la activación de los receptores de melatonina, mientras que otros se deben a su papel como antioxidante[15][16][17] En las plantas, funciona para defenderse del estrés oxidativo[18] También está presente en varios alimentos[9].
La melatonina se descubrió en 1958[3] y se vende sin receta en Canadá y Estados Unidos;[9][12] en el Reino Unido es un medicamento de prescripción médica[7] En Australia y la Unión Europea está indicada para la dificultad para dormir en personas mayores de 54 años[19][10]. [En la Unión Europea, está indicada para el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes.[11] La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE.UU. considera la melatonina como un suplemento dietético y, como tal, no la ha aprobado para ningún uso médico.[9] Su uso médico fue aprobado en la Unión Europea en 2007.[10]
¿es la melatonina un medicamento?
La melatonina es la hormona natural que segrega el cuerpo y que ayuda a mantener el ciclo de vigilia-sueño (también llamado “reloj biológico”). La melatonina también se fabrica de forma sintética y está disponible sin receta médica como suplemento dietético de venta libre (OTC) en los Estados Unidos.
Se ha sugerido que la melatonina suplementaria tiene muchos usos, desde los trastornos del sueño hasta el tratamiento del cáncer, pero faltan estudios adecuados para muchos usos. Se ha estudiado ampliamente para el tratamiento del jet lag y otros trastornos del sueño.
La liberación endógena de melatonina (producida por nuestro cuerpo) aumenta cada día en respuesta a la oscuridad, alcanzando un máximo entre las 11 de la noche y las 3 de la madrugada de aproximadamente 200 picogramos (pg) por mL. Los niveles nocturnos son aproximadamente 10 veces superiores a los diurnos. Los niveles descienden bruscamente antes de la luz del día, y son apenas detectables en las horas de luz. Las subidas y bajadas de los niveles endógenos señalan las horas de vigilia y sueño, lo que se conoce como nuestro ritmo circadiano.
La producción natural de melatonina parte del aminoácido triptófano, con la serotonina como intermediario, y luego se libera a los receptores del cerebro, los ojos y otras áreas para ayudar a controlar la calidad del sueño y los ciclos de vigilia. La vida media es corta, aproximadamente de 20 a 50 minutos. Se metaboliza (descompone) por el sistema enzimático CYP450 en el hígado y luego se excreta en la orina o las heces.
Suplementos de melatonina
La melatonina es una hormona del cuerpo que desempeña un papel en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, aumentando cuando está oscuro y disminuyendo cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.
Es probable que su cuerpo produzca suficiente melatonina para sus necesidades generales. Sin embargo, la evidencia sugiere que los suplementos de melatonina promueven el sueño y son seguros para su uso a corto plazo. La melatonina puede utilizarse para tratar los trastornos de la fase de sueño retrasada y del ritmo circadiano en los ciegos y proporcionar cierto alivio del insomnio. Trate la melatonina como lo haría con cualquier pastilla para dormir y úsela bajo la supervisión de su médico.
