Listado de sentimientos y emociones

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Los padres suelen pedir a sus hijos que se expresen con palabras – “¡Usa tus palabras!” es un estribillo habitual en el patio de recreo-, pero no siempre es fácil para los niños. Todavía están explorando los sentimientos y necesitan urgentemente un vocabulario emocional en el que apoyarse.

Ayudar a nuestros hijos a ampliar su vocabulario emocional les ayuda a rendir mejor en la escuela. También les ayuda a comprender mejor la sutileza de las emociones y cómo difieren palabras como “feliz” y “eufórico” o “indiferente” y “desinteresado”. Si enseñamos a nuestros hijos las palabras de sentimientos adecuadas a su edad -y les animamos a utilizarlas-, contribuimos a su crecimiento emocional desde ahora hasta la adolescencia y la edad adulta.

lista de sentimientos y emociones con definiciones

Un mejor vocabulario emocional, por sí solo, puede ayudarte a desarrollar mejores habilidades emocionales. Los investigadores han descubierto que un mejor vocabulario emocional puede ayudarte a identificar, trabajar y regular tus emociones. Un vocabulario rico te ayuda a entenderte a ti mismo y al mundo que te rodea, y te ayuda a comprender lo que sientes cuando surge una emoción.

Todos hemos visto que tener un vocabulario amplio nos hace más elocuentes y más capaces de expresarnos con precisión; lo interesante es que un vocabulario emocional amplio nos ayuda a identificar y regular nuestras emociones más rápidamente.

Yo (y muchas otras personas de todo el mundo, ¡gracias!) creé esta lista alfabetizada de todas tus emociones en tres categorías matizadas (Suave, Media e Intensa) para que puedas ser más inteligente, rápido y articulado con tus emociones. ¡Puntuación!

La mayoría de nosotros conoce la ira sólo en su estado obvio y malhumorado, y yo diría que esto se debe a la idea (profundamente desafortunada) de que la ira es sólo negativa y, por lo tanto, es algo que debe evitarse a toda costa. Esta evitación forzada y la ignorancia resultante no es una buena idea, porque la ira te ayuda a establecer límites, a proteger tu sentido del yo y a tomar tu posición en el mundo. La ira te ayuda a proteger tu posición, tu punto de vista y tu individualidad. Si no tienes suficiente ira, tenderás a renunciar a tu posición y a tu sentido del yo, pero si tienes demasiada ira, ofenderás continuamente los derechos de los demás.