La situación es difícil y aguantarlo no puedo

no soportar a alguien

Se necesitan dos personas para tener una relación y cada una tiene necesidades y estilos de comunicación diferentes. Las parejas deben encontrar una manera de comunicarse que se adapte a su relación. Los estilos de comunicación saludables requieren práctica y trabajo duro. La comunicación nunca será perfecta en todo momento.

Cuando hables con tu pareja, intenta hacerlo: Comunicación no verbal Cuando nos comunicamos, podemos decir mucho sin hablar. Nuestra postura corporal, el tono de voz y las expresiones de nuestra cara transmiten un mensaje. Estos medios no verbales de comunicación pueden decir a la otra persona lo que sentimos por ella.

Si tienes dificultades para expresarte o para hablar con tu pareja sobre algún tema, quizá te ayude hablar con un consejero. Gestionar los conflictos con la comunicación Algunos consejos para gestionar los conflictos con la comunicación son: Buscar ayuda para los problemas de comunicación Si no consigue mejorar la comunicación en su relación, considere la posibilidad de hablar con un asesor sentimental. Los consejeros están capacitados para reconocer los patrones de comunicación de la pareja que causan problemas y para ayudar a cambiar esos patrones, además de proporcionar estrategias, consejos y un lugar seguro para explorar los problemas. También podríais considerar la posibilidad de hacer un curso que sea relevante para vuestra relación. Es mejor actuar pronto y hablar con alguien sobre sus preocupaciones, en lugar de esperar a que las cosas empeoren. Dónde obtener ayuda

no soportar la gramática

Tanto los acontecimientos felices, como una boda, como los infelices, como el exceso de trabajo, pueden causar estrés. Cuando tu nivel de estrés supera tu capacidad para afrontarlo, tienes que restablecer, reiniciar y recalibrar el equilibrio reduciendo los factores estresantes o aumentando tu capacidad para afrontarlo, o ambas cosas. Intenta utilizar una de las cuatro A: evitar, alterar, aceptar o adaptar.

Los factores estresantes -buenos y malos- forman parte de la vida. Practica la aplicación de estas técnicas para equilibrar tu ecuación del estrés. Con la práctica, esa mochila que antes era pesada se convertirá en tu bolsa de trucos particular. Pronto serás capaz de sacar la herramienta que te permita caminar por la vida con paso firme.

estoy pasando por un momento muy difícil en mi vida

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Las personas con una alta tolerancia a la frustración son capaces de afrontar con éxito los contratiempos. Las personas con baja tolerancia a la frustración pueden sentirse frustradas ante inconvenientes cotidianos aparentemente menores, como atascos o niños ruidosos.

La tolerancia a la frustración es un componente esencial del bienestar psicológico.  Las personas que pueden manejar los contratiempos tienen más probabilidades de persistir en sus objetivos, lo que puede ayudarles a sentirse bien y a conseguir más.

También puede afectar a las relaciones. Los individuos con baja tolerancia a la frustración pueden ser más propensos a arremeter cuando se sienten frustrados. Pueden tener poca paciencia con el comportamiento de su pareja o su intolerancia a las situaciones cotidianas (como esperar una mesa en el restaurante), y esto puede provocar un aumento de la tensión en la relación.

no soporto su significado

¿Has perdido alguna vez los nervios? ¿Has gritado y chillado o has querido pegar a alguien? Quizá tu hermano pequeño se metió en tu habitación y jugó con tus juguetes sin permiso. O tal vez tu profesor te puso demasiados deberes. O tal vez un amigo te pidió prestado tu videojuego favorito y luego lo rompió. Eso te hizo enfadar.

Todo el mundo se enfada. Tal vez “pierdes la calma” o “pones el grito en el cielo”. El enfado puede ser incluso algo bueno. Cuando los niños son tratados injustamente, la ira puede ayudarles a defenderse. Lo difícil es aprender qué hacer con esos fuertes sentimientos.

Tienes muchas emociones. En diferentes momentos, puedes estar contento, triste o celoso. La ira es otra forma de sentir. No pasa nada por enfadarse a veces; de hecho, es importante enfadarse a veces.

Pero la ira debe liberarse de la manera correcta. De lo contrario, serás como una olla de agua hirviendo con la tapa puesta. Si el vapor no sale, el agua acabará hirviendo y explotará. Cuando eso te ocurre, no es divertido para nadie.