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Como evitar retener liquidos en el embarazo
cómo reducir la retención de líquidos en el embarazo
La retención de agua o de líquidos puede ser un molesto e incómodo síntoma del embarazo. Desde tobillos hinchados hasta piernas pesadas y picores en los pies, el exceso de agua puede encontrar muchas formas de hacer que el embarazo sea aún más difícil, pero afortunadamente hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar las molestias. ¿Lista para acabar con la retención de líquidos en el embarazo? Sigue leyendo.
Hemos hablado con la destacada dermatóloga, la Dra. Lian Mack, para saber más sobre por qué la retención de líquidos causa tantos problemas a las mamás y qué tratamientos o cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a prevenirla o controlarla.
Todos reconocemos la retención de líquidos cuando la vemos, ya sean los dedos hinchados, la aparición de los temidos “cankles” o la piel hinchada que se siente incómodamente tensa, pero ¿qué es exactamente la retención de líquidos y por qué la sufrimos durante el embarazo?
Es este aumento del riego sanguíneo, combinado con el habitual aumento de las hormonas del embarazo y la creciente presión del útero en expansión, lo que puede provocar la hinchazón y esa sensación de tirantez en la piel. Como explica el Dr. Mack, “el flujo sanguíneo de retorno de las piernas al corazón disminuye, lo que puede provocar problemas como piernas y tobillos hinchados o venas inflamadas.”
edema durante el embarazo
La hinchazón de los tobillos es un problema normal, aunque frustrante, para muchas mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el exceso de líquido en el cuerpo y la presión del útero en crecimiento pueden causar hinchazón (o “edema”) en los tobillos y los pies. La hinchazón tiende a empeorar a medida que se acerca la fecha del parto, sobre todo al final del día y cuando hace más calor.
Consulte a su médico si nota hinchazón en la cara, alrededor de los ojos o más que una leve hinchazón en las manos. Informe también a su médico de inmediato si tiene una hinchazón repentina en cualquier parte o si una pierna está más hinchada que la otra.
cómo reducir la hinchazón durante el embarazo
La hinchazón de los tobillos, las piernas, los pies y los dedos es habitual durante el embarazo.Causas de la hinchazónA medida que el útero crece, puede ejercer presión sobre la circulación de la parte inferior del cuerpo. Esto significa que la sangre no fluye tan bien como de costumbre, lo que puede hacer que se acumule líquido en las extremidades inferiores.Durante el embarazo tu cuerpo también retiene más líquido de lo habitual. Durante el embarazo, el cuerpo retiene más líquido de lo habitual, y este líquido adicional puede acumularse en las piernas y los tobillos, lo que puede provocar hinchazón. A veces también puede acumularse en las manos y los dedos, lo que puede hacer que se hinchen. También puede acumularse en las manos y los dedos, lo que puede hacer que se hinchen. La hinchazón repentina o acompañada de otros síntomas puede ser un signo de preeclampsia, que puede causar problemas a las mujeres embarazadas y a los bebés si no se diagnostica y trata.
despertar con la cara hinchada durante el embarazo
Durante el embarazo, el útero se expande, ejerciendo presión sobre los principales vasos sanguíneos del abdomen y ralentizando la circulación sanguínea. Esto puede impedir el flujo de sangre al corazón y hacer que la sangre se acumule en las piernas.
Además, durante el embarazo, los cambios hormonales aumentan la retención de ciertos minerales. Uno de ellos es el sodio, que favorece la retención de agua, lo que provoca la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores. Todos estos factores pueden causar hinchazón de las piernas y los pies, también conocida como edema.
Una hinchazón gradual y moderada no es peligrosa para ti ni para tu bebé. Sin embargo, un aumento repentino de la hinchazón puede ser una señal de que algo va mal. La hinchazón también es más preocupante si tienes la tensión arterial alta y proteínas en la orina.
