Ayudar a superar la muerte de un ser querido

Palabras para consolar a alguien que ha perdido a un ser querido

Este artículo fue escrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT. Ken Breniman es un trabajador social clínico licenciado, terapeuta de yoga certificado y tanatólogo con sede en el área de la bahía de San Francisco. Ken tiene más de 15 años de experiencia proporcionando apoyo clínico y talleres comunitarios utilizando una combinación dinámica de psicoterapia tradicional y terapia de yoga. Se especializa en orientación ecléctica de yoga no confesional, terapia de duelo, recuperación de traumas complejos y desarrollo de habilidades mortales conscientes. Tiene una maestría en trabajo social de la Universidad de Washington en St. Louis y una certificación en tanatología de la Universidad Marian de Fond du Lac. Se certificó con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga después de completar sus 500 horas de formación en Yoga Tree en San Francisco y Ananda Seva Mission en Santa Rosa, CA.

La muerte, ya sea esperada o repentina, siempre es injusta. Es injusta para la persona que muere y para todos los que quedan atrás. Si te estás recuperando de la pérdida de un ser querido, puede que estés pasando por la experiencia más difícil de toda tu vida. Aunque siempre echará de menos a su ser querido, hay formas de seguir adelante con su vida para poder honrar a su ser querido y estar plenamente presente en el mundo de los vivos.

Duelo anticipado

Atención Este sitio no es compatible con la versión actual de su navegador. Para obtener la mejor experiencia posible al utilizar nuestro sitio web, le recomendamos que actualice a una versión más reciente o que instale otro navegador.

El duelo que acompaña a la pérdida de un ser querido es tan inevitable como la propia muerte. El duelo es un proceso doloroso, pero confiar en Dios puede ayudarle a superarlo. He aquí cuatro maneras en que la fe puede ayudarle a sobrellevar el duelo.

Dolor. La tristeza. La ira. Entumecimiento. Todos estos son sentimientos naturales que tenemos cuando nos enfrentamos a la pérdida de un ser querido. Ninguno de estos sentimientos es incorrecto o carente de fe. Experimentar las emociones que vienen con el dolor es parte del ser humano.

La Biblia explica que “cada cosa tiene su tiempo”. “Un tiempo para nacer, y un tiempo para morir… un tiempo para llorar, y un tiempo para reír; un tiempo para llorar, y un tiempo para bailar” (Eclesiastés 3:1-2, 4). Saber que la muerte y el duelo son necesarios puede no suavizar el dolor, pero puede hacer más dulce la felicidad en su momento. El dolor no es una debilidad, una imperfección o un signo de maldad. Es una parte necesaria de la mortalidad.

Cómo hacer las paces con la muerte de un ser querido

Hace dos años que mi padre falleció de cáncer (Leer: “Para mi padre”), y fue el momento más duro que he vivido en mi vida. A los 24 años, estaba completamente perdida, incapaz de expresar lo que acababa de suceder a mi familia, y me negaba a permitir que el proceso de curación comenzara cerrándome a todos los que me rodeaban. Anuncio

En noviembre de 2013, mi hermana menor notó una calva del tamaño de una moneda de diez centavos en la parte posterior de mi cabeza. Un mes después, esa calva se había triplicado en tamaño, y otra mancha del tamaño de una moneda de diez centavos se había formado en la parte superior de mi cabeza. En tres meses, tenía siete calvas en toda la cabeza, y la primera que había encontrado (originalmente del tamaño de una moneda de diez centavos) había crecido más de cinco pulgadas de diámetro. Ese fue el momento en que me di cuenta de que la muerte de mi padre no sólo me estaba afectando mental, emocional o espiritualmente. Afrontar la muerte es un proceso que puede continuar hasta los últimos años de mi vida y que está en constante evolución. Me tomé un momento para reflexionar sobre los últimos dos años (mi padre falleció el 24 de agosto de 2012) – aquí hay algunas cosas que he aprendido sobre cómo lidiar con la muerte durante ese tiempo. 1. Date cuenta de que todo el mundo se enfrenta a la muerte de manera diferente.Advertisement

Duelo retrasado

Durante el momento del duelo y a lo largo de todo el proceso de duelo, una persona en duelo necesita mucho apoyo emocional. Puede obtener más información en Duelo y pérdida. Encontrar apoyo puede ser la clave para que la persona se recupere y acepte la pérdida. Los familiares, los amigos, los grupos de apoyo, las organizaciones comunitarias o los profesionales de la salud mental (terapeutas o consejeros) pueden ayudar.

La persona en duelo debe atravesar el proceso de duelo y se le debe permitir que lo haga a su propio ritmo. Para algunas personas, el proceso de duelo puede durar mucho tiempo. Esto ocurre con más frecuencia cuando la persona estaba muy cerca del fallecido. A veces esto conduce a lo que se conoce como duelo complicado.

Si no se produce lo que se considera un “duelo normal”, o si el duelo se prolonga durante mucho tiempo sin ningún progreso, se denomina “duelo complicado” o “duelo no resuelto”. Los síntomas del duelo complicado pueden incluir:

Para algunas personas que cuidan a un ser querido con una enfermedad de larga duración, el duelo complicado puede comenzar realmente mientras su ser querido sigue vivo. Los cuidadores sometidos a un gran estrés, especialmente si el panorama es sombrío, pueden tener un mayor riesgo de sufrir un duelo anormal incluso antes de la muerte.