Rodilla inflamada frio o calor?

¿puede ser peligrosa una rodilla hinchada?

Cualquier tipo de lesión de rodilla considerada leve, como un esguince, no suele causar molestias importantes. Su médico puede recomendarle que descanse la zona afectada utilizando una rodillera y modificando sus actividades diarias durante un breve periodo de tiempo. Esto le ayudará a evitar una tensión añadida en la zona lesionada. Con el tiempo, las lesiones como los esguinces y las distensiones leves, así como las roturas de menisco leves, pueden curarse por sí solas. Los médicos del NYU Langone pueden aconsejarle sobre la mejor manera de realizar sus actividades cotidianas mientras se cura sin agravar la lesión del músculo, el tendón o el ligamento.

Los médicos recomiendan una combinación de reposo, hielo, compresión y elevación, denominada régimen RICE, durante una o dos semanas después del diagnóstico. El plazo del tratamiento RICE varía en función de la gravedad de la lesión de rodilla y lo determina el médico.El reposo de los ligamentos, tendones, músculos y cartílagos afectados da tiempo a la rodilla para curarse. Es posible que el médico le proporcione un bastón o unas muletas para ayudarle a no cargar con el peso de la rodilla afectada durante aproximadamente una semana. Una vez que la inflamación empiece a remitir, la mayoría de las personas pueden caminar con una rodillera.Durante los tres primeros días tras la lesión, el médico puede recomendar la aplicación de hielo en la rodilla tres veces al día durante 15 minutos cada vez para reducir la inflamación. Después, la aplicación de una almohadilla térmica u otra fuente de calor, como una envoltura térmica, puede aumentar el flujo sanguíneo a la zona lesionada y acelerar la curación. Elevar la rodilla 3 veces al día durante 15 minutos también puede ayudar a reducir la hinchazón.Hasta que la inflamación desaparezca por completo, los médicos recomiendan evitar la actividad que causó la lesión, así como otras actividades que supongan un esfuerzo para la rodilla. Volver al trabajo o al deporte demasiado pronto aumenta en gran medida el riesgo de que la lesión de rodilla se cure lentamente o empeore, o de que se produzca otra lesión.El médico determina cuándo se ha curado la rodilla en función del alivio de los síntomas.

cómo dormir con una rodilla hinchada

Nuestros fisioterapeutas y entrenadores deportivos atienden lesiones de todo tipo en Rebound, ya sean provocadas por deportes o por actividades cotidianas. Este grupo certificado tiene una amplia experiencia en ayudar a los pacientes a superar las lesiones, recuperar su movilidad y vivir sin dolor.

En honor al Mes Nacional de la Fisioterapia, uno de nuestros fisioterapeutas tiene algunos consejos de expertos sobre un tema popular: poner hielo a una lesión frente a calentarla. ¿Cuándo es el momento adecuado? ¿Cuál es la diferencia entre ambos?

“La mejor manera de entender qué tipo de lesiones deben ser cubiertas con hielo es entender cómo reacciona su cuerpo a las lesiones”, dice Baer. “Conocer la diferencia entre una lesión aguda y una condición crónica ayuda a determinar cuándo es el momento de aplicar hielo o calor”.

La mejor práctica es aplicar hielo a una lesión aguda o a una nueva lesión. Una lesión aguda, como un esguince, implica daños en los tejidos e inflamación alrededor del lugar de la lesión. Las lesiones agudas son lesiones de corta duración. Algunas lesiones agudas comunes:

“Cuando se hace un esguince, como por ejemplo en un tobillo, se dañan los vasos sanguíneos”, dice Baer. “Cuando se dañan los vasos sanguíneos, suele producirse una inflamación. Aplicar algo frío, ya sea hielo o incluso una bolsa de verduras congeladas, hace que los vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo la hinchazón.”

almohadilla térmica para el dolor de rodilla

El dolor de rodilla es uno de los problemas articulares más comunes y debilitantes, que afecta a millones de personas a diario. Tanto si el dolor está causado por una lesión aguda, como un desgarro o un uso excesivo, como si es el resultado de un exceso de peso o del desgaste habitual, hay una serie de estructuras en la propia articulación de la rodilla que pueden ser el origen del dolor. Todos hemos oído hablar del “hielo” para el dolor, pero a veces, el calor es una fuente de alivio mucho mejor. Cuando se trata de tratamientos para el dolor y la inflamación de la rodilla, ¿qué es mejor, el hielo o el calor?

En el cuerpo, la respuesta al dolor es la forma que tiene la naturaleza de decirnos que algo va mal. Las sensaciones de malestar pueden adoptar diversas formas, desde el dolor, las punzadas o la hinchazón hasta el dolor intenso y agudo o el ardor. El dolor en sí mismo es una experiencia tanto emocional como física, que implica una compleja interacción entre los nervios del cuerpo y el cerebro, pero generalmente hay dos tipos:

Los receptores nerviosos de la piel, los huesos, las articulaciones, los tejidos blandos y alrededor de los órganos internos envían información sobre el cuerpo al cerebro, y si hay una respuesta de dolor, puedes ayudar a calmar la tensión aplicando hielo o calor para ayudar a los tejidos circundantes. ¿Qué elegir? Las cualidades del dolor de rodilla pueden ayudarte a decidir.

rodilla hinchada sin dolor

A veces, los remedios caseros de toda la vida son justo lo que recetó el médico. Por ejemplo, el uso de hielo o calor para el dolor articular. Cuando la rodilla o el hombro se sienten rígidos, doloridos o con sensación de quemazón, enfriar o calentar la zona afectada (junto con los medicamentos, la fisioterapia y el ejercicio) puede ayudar a proporcionar alivio.

“Se trata más bien de un alivio sintomático”, dice la doctora Nilanjana Bose, reumatóloga certificada del Centro de Reumatología de Houston. “El dolor puede permanecer, pero como [la terapia de calor o hielo] da un alivio sintomático, con el tiempo eso ayudará, junto con otros medicamentos, a curar la zona”.

Pero saber cuándo usar hielo y cuándo usar calor para aliviar el dolor puede ser confuso, especialmente si se trata de un dolor o un problema con el que nunca se ha lidiado antes. Aunque debes acudir a un profesional de la salud si experimentas un dolor constante, es útil saber qué tratamientos pueden ayudar a proporcionar un alivio inmediato, especialmente si no puedes acudir a tu médico de inmediato.