80 pulsaciones por minuto en reposo

¿es malo tener 80 lpm en reposo?

La mayoría de las personas no se plantean cuál es su frecuencia cardíaca a menos que experimenten angustia o síntomas de un problema cardíaco. Sin embargo, es importante saber cuál debe ser la frecuencia cardíaca normal, incluso si no tiene problemas cardíacos. Para los adultos mayores de 18 años, la frecuencia cardíaca normal en reposo debe estar entre 60 y 100 latidos por minuto. Los niños de 6 a 15 años deben tener una frecuencia cardíaca de entre 70 y 100 latidos por minuto. Veamos qué significan estas cifras, cómo se mide la frecuencia cardíaca y qué factores pueden hacer que ésta aumente o disminuya.

La frecuencia cardíaca es una medida del número de veces que el músculo cardíaco late por minuto. Los niños y los adultos sanos tienen corazones que laten a diferentes velocidades debido a su edad y tamaño corporal. Si el corazón late demasiado rápido o demasiado lento, podría significar que tienes un problema de salud subyacente. La frecuencia cardíaca en reposo también le permitirá calibrar su salud cardíaca actual.

En general, una frecuencia cardíaca en reposo más baja significa que el corazón late menos por minuto, lo que probablemente significa que es más eficiente. La frecuencia cardíaca en reposo le indica la velocidad a la que late su corazón cuando se encuentra en un estado de relajación, como cuando está sentado o tumbado. Si tu frecuencia cardíaca en reposo es demasiado alta, puede significar que tienes una menor forma física o que corres el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

Ritmo cardíaco normal

Por lo general, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y una mejor aptitud cardiovascular. Por ejemplo, un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardiaca normal en reposo cercana a los 40 latidos por minuto.

Para medir su frecuencia cardíaca, simplemente compruebe su pulso. Coloque los dedos índice y tercero en el cuello, al lado de la tráquea. Para comprobar el pulso en la muñeca, coloque dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del pulgar de la muñeca.

Aunque existe un amplio rango de normalidad, una frecuencia cardíaca inusualmente alta o baja puede indicar un problema subyacente. Consulta a tu médico si tu frecuencia cardíaca en reposo es constantemente superior a 100 latidos por minuto (taquicardia) o si no eres un deportista entrenado y tu frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60 latidos por minuto (bradicardia) – especialmente si tienes otros signos o síntomas, como desmayos, mareos o falta de aliento.

Frecuencia cardíaca en reposo para una mujer de 40 años

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Su frecuencia cardíaca en reposo (RHR) es el número de veces que su corazón late por minuto (bpm) mientras está en completo reposo. Es un indicador de su estado físico. Su frecuencia cardíaca en reposo disminuirá a medida que su corazón se fortalezca mediante el entrenamiento con ejercicios aeróbicos.

Una frecuencia cardiaca en reposo baja indica una mejor forma física en las personas que realizan un entrenamiento deportivo o un programa de ejercicios, pero puede tener otro significado para la salud de las personas que no están físicamente en forma (cuando suele denominarse bradicardia).

Una frecuencia cardíaca en reposo saludable para los adultos es de 60 a 80 lpm. Los adultos con un alto nivel de forma física pueden tener una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60. Algunos atletas de resistencia de élite (como los corredores de maratón o los ciclistas profesionales) tienen una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 40.

Qué es una frecuencia cardíaca peligrosa para una mujer

El pulso puede medirse en las zonas donde una arteria pasa cerca de la piel. Para medir el pulso en la muñeca, coloque los dedos índice y corazón sobre la parte inferior de la muñeca opuesta, por debajo de la base del pulgar. Para medir el pulso en el cuello, coloque los dedos índice y corazón justo al lado de la nuez de Adán, en la zona blanda y hueca. Presione suavemente hasta localizar el pulso.Nota: Siéntese o acuéstese antes de tomar el pulso en el cuello. Las arterias del cuello en algunas personas son sensibles a la presión. Puede producirse un desmayo o una ralentización de los latidos del corazón. Además, no tome el pulso en ambos lados del cuello al mismo tiempo. Una vez que encuentre el pulso, cuente los latidos durante un minuto completo. O bien, cuente los latidos durante 30 segundos y multiplique por 2. Así obtendrá los latidos por minuto.Cómo prepararse para la prueba

La medición del pulso proporciona información importante sobre su salud. Cualquier cambio en la frecuencia cardíaca normal puede indicar un problema de salud. Un pulso rápido puede indicar una infección o una deshidratación. En situaciones de emergencia, la frecuencia del pulso puede ayudar a determinar si el corazón de la persona está bombeando.La medición del pulso también tiene otros usos. Durante o inmediatamente después del ejercicio, la frecuencia del pulso proporciona información sobre su nivel de condición física y su salud.Resultados normales