Vitaminas para potenciar la sexualidad

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Algunos estudios sugieren que ciertos suplementos pueden beneficiar la función sexual. Por ejemplo, un estudio descubrió que tomar suplementos de niacina (vitamina B3) puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil a conseguir erecciones. El ginseng asiático también puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil a conseguir y mantener la erección. Otras investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina E y selenio pueden ayudar a la motilidad de los espermatozoides y a la calidad del semen en hombres infértiles. El ginseng asiático también puede mejorar la vida sexual de las mujeres. En un estudio sobre mujeres menopáusicas, las que tomaron suplementos de ginseng asiático tuvieron más probabilidades de experimentar excitación sexual que las que tomaron placebos (píldoras de azúcar que no contienen ingredientes activos). No tome ningún suplemento sin consultar antes a su médico. Algunos suplementos comercializados como productos de mejora sexual pueden contener ingredientes que podrían interactuar con otros medicamentos, produciendo efectos secundarios potencialmente graves.

Hay varios ingredientes en un multivitamínico de calidad que contribuyen a la excitación sexual. El aminoácido L-arginina se convierte en óxido nítrico, que es clave para la excitación. El picnogenol, una combinación de antioxidantes, los ácidos grasos omega-3 y las vitaminas C y E aumentan la excitación de forma directa o mediante la mejora del flujo sanguíneo, mejorando así la respuesta sexual.

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La deficiencia de vitaminas D, C, B3 y B9 está relacionada con problemas de erección. Otros suplementos se han mostrado prometedores para mejorar la disfunción eréctil, pero son una apuesta arriesgada, en parte porque los suplementos no están regulados por la FDA y en parte porque hay una escasez de pruebas de alta calidad sobre su eficacia.

Si tiene alguna duda o preocupación de tipo médico, consulte a su proveedor de servicios de salud. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos y en información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.

La disfunción eréctil (DE) se produce cuando no se puede conseguir o mantener una erección suficiente para una vida sexual satisfactoria. Aunque la disfunción eréctil puede ser angustiosa, es muy común, ya que es la disfunción sexual más frecuente. Muchos hombres sufren disfunción eréctil en algún momento de su vida. Se estima que más de 30 millones de hombres en los Estados Unidos tienen disfunción eréctil (Nunes, 2012).

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Todos los años, antes de San Valentín, recibimos una oleada de personas que nos preguntan qué suplementos pueden tomar para aumentar su libido y potenciar su testosterona. En otras palabras, buscan afrodisíacos basados en pruebas.

Libido significa esencialmente “deseo sexual”, y cuando el deseo sexual baja, la mayoría de la gente no sabe exactamente por qué. Tanto si la causa principal es el estrés, como si se trata de problemas hormonales o de otros factores, a menudo se buscan suplementos para dar un impulso inmediato.

En concreto, el Panax ginseng, el tribulus terrestris, el zinc, la hierba de la cabra córnea, las vitaminas del complejo B, el fenogreco, la L-arginina, la maca, la dehidroepiandrosterona (también conocida como DHEA), el ginkgo biloba y la yohimbina se han anunciado como suplementos “potenciadores de la libido”. Pero estos suplementos rara vez se someten a un examen científico riguroso. Aunque algunos de los suplementos que se enumeran a continuación tienen pruebas que respaldan sus efectos, incluso las mejores opciones sólo han sido probadas en un puñado de estudios.

La gente suele asumir que para aumentar la libido hay que aumentar la testosterona. Aunque el nivel de testosterona juega un papel en la libido, no es el único factor. Por ejemplo, la hierba maca (Lepidium meyenii), que puede afectar a la libido pero no tiene ningún efecto sobre los niveles de testosterona[1][2][3].

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Lidiar con un bajo deseo sexual, o baja libido, puede afectar negativamente a la calidad de la vida y de las relaciones. La falta de deseo sexual puede provocar problemas personales y de relación, como sentimientos negativos por parte de la pareja y una disminución de la autoestima.

Aunque ciertos problemas de salud, como la disfunción eréctil, pueden reducir el deseo sexual, a veces la causa puede ser una simple carencia de vitaminas. Al igual que las vitaminas desempeñan un papel esencial en muchas funciones del sistema inmunitario, también favorecen la salud sexual y la libido. Un suplemento de estas vitaminas y minerales puede ayudarte a recuperar tu vida sexual.

La L-arginina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir proteínas. Una vez absorbida por el cuerpo, se convierte en óxido nítrico, una molécula que ayuda a abrir los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Dado que la erección se produce cuando el pene se llena de sangre, la mejora del flujo sanguíneo puede facilitar la consecución de una erección. Según un estudio científico, la L-arginina en combinación con el suplemento pycnogenol, dio lugar a una mejora significativa de la función sexual de los hombres con disfunción eréctil.