Productos naturales para dejar de fumar

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Fumar cigarrillos es una de las adicciones más difíciles de superar, así que es natural que quiera probar cualquier cosa que pueda ayudarle a dejar de fumar. Muchas personas prueban remedios naturales, pero no todos son eficaces o seguros. Sin embargo, algunos estudios muestran resultados prometedores para algunos.

Muchas personas que han conseguido dejar de fumar han utilizado varios métodos, como el asesoramiento o un sistema de apoyo, por lo que es posible que una combinación de métodos sea lo mejor para usted. Asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que cualquier tratamiento alternativo que pruebe es seguro para usted.

La acupuntura puede ser eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar. Un acupunturista inserta agujas finas (tan finas como un cabello) en determinados puntos de presión del cuerpo. La gente se somete a la acupuntura para diversas afecciones, como el dolor crónico y las migrañas.

alternativas al cigarrillo sin nicotina

Cuando le asalte el deseo de consumir tabaco, recuerde que, aunque sea intenso, probablemente se le pasará en cinco o diez minutos, tanto si fuma un cigarrillo como si se da un baño de tabaco de mascar. Cada vez que resistas un antojo de tabaco, estarás un paso más cerca de dejar de consumir tabaco para siempre.

Las terapias de sustitución de nicotina de acción corta -como los chicles, pastillas, aerosoles nasales o inhaladores de nicotina- pueden ayudarte a superar los antojos intensos. Estas terapias de acción corta suelen ser seguras si se combinan con parches de nicotina de acción prolongada o con uno de los medicamentos sin nicotina.

Los cigarrillos electrónicos han recibido mucha atención recientemente como alternativa a los cigarrillos tradicionales. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar la eficacia de los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar y la seguridad a largo plazo de estos dispositivos.

Es probable que los impulsos de fumar sean más fuertes en las situaciones en las que ha fumado o masticado tabaco con más frecuencia, como en fiestas o bares, o mientras se siente estresado o toma café. Identifique sus situaciones desencadenantes y tenga un plan para evitarlas por completo o superarlas sin consumir tabaco.

alimentos que reducen la ansiedad por la nicotina

Varios estudios han comparado los programas para dejar de fumar basados en la meditación de atención plena con los programas convencionales de asesoramiento. En algunos estudios, los programas basados en la atención plena produjeron mejores resultados; en otros, los resultados con los dos tipos de programas fueron similares.

YogaSólo se han realizado unos pocos estudios sobre los efectos del yoga para dejar de fumar. Aunque los resultados preliminares han sido positivos, se necesitan estudios más amplios y de alta calidad para determinar con rigor si el yoga es un tratamiento eficaz.

El producto natural citisina (también conocido como citisiniclina) se utiliza como ayuda para dejar de fumar en algunos países de Europa central y oriental.  Varios estudios han indicado que puede ayudar a las personas a dejar de fumar. El NCCIH participa en una asociación pública/privada con una empresa que pretende comercializar la citisina en Estados Unidos y apoya una serie de estudios no clínicos sobre la citisina como parte de su desarrollo como tratamiento para dejar de fumar.  En agosto de 2017, la FDA aceptó la solicitud de nuevo fármaco en investigación para la citisina, autorizando a la empresa a proceder al desarrollo clínico del producto.  Si la FDA aprueba la citisina tras nuevas pruebas clínicas, proporcionará una nueva opción de tratamiento para dejar de fumar en Estados Unidos.

té para ayudar a dejar de fumar

Estudios anteriores han sugerido que las señales sensoriales asociadas con el consumo de cigarrillos pueden suprimir ciertos síntomas de abstinencia del tabaquismo, incluido el deseo de fumar. En este estudio se investigaron los efectos subjetivos de un sustituto del cigarrillo que emite un vapor de aceite esencial de pimienta negra. Cuarenta y ocho fumadores de cigarrillos participaron en una sesión de 3 horas realizada después de la privación nocturna de fumar. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a una de las tres condiciones: un grupo de fumadores dio una calada a un dispositivo que entregaba un vapor de aceite esencial de pimienta negra; un segundo grupo dio una calada al dispositivo con un cartucho de menta/mentol, y un tercer grupo utilizó un dispositivo que contenía un cartucho vacío. Los sujetos dieron caladas e inhalaron ad libitum del dispositivo durante toda la sesión, en la que no se permitió fumar. El deseo de fumar se redujo significativamente en la condición de la pimienta en relación con cada una de las dos condiciones de control. Además, el afecto negativo y los síntomas somáticos de ansiedad se aliviaron en la condición de pimienta en relación con el placebo sin sabor. La intensidad de las sensaciones en el pecho también fue significativamente mayor en la condición de pimienta. Estos resultados apoyan la opinión de que las sensaciones del tracto respiratorio son importantes para aliviar los síntomas de abstinencia del tabaco. Los sustitutos de los cigarrillos que contienen componentes de pimienta pueden resultar útiles en el tratamiento para dejar de fumar.