Estrogenos naturales para la menopausia

Remedios caseros indios para la menopausia

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La menopausia se produce al final natural de la vida reproductiva de toda mujer. ¿Por qué no tratarla de forma natural? La terapia hormonal sustitutiva (THS) fue en su día un tratamiento habitual para la menopausia. Sin embargo, aumenta el riesgo tanto de cáncer de mama como de enfermedades cardíacas y ahora se toma más precaución a la hora de prescribirla. En su lugar, algunas mujeres buscan alternativas naturales para aliviar las molestias que experimentan durante la menopausia. Entre esas molestias están los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor. He aquí las mejores modificaciones del estilo de vida y los tratamientos naturales.

El ejercicio es probablemente la cosa más importante que una mujer puede hacer para mejorar su salud y bienestar general a lo largo de su vida. El ejercicio regular con peso ayuda a prevenir y reducir la pérdida de masa ósea y desempeña un papel fundamental en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y muchos tipos de cáncer. Debe realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, como caminar a paso ligero, correr, trabajar en el jardín o bailar. Para perder peso, puede necesitar 60 minutos o más, la mayoría de los días de la semana, combinados con una dieta baja en calorías.

Remedios naturales para el aumento de peso en la menopausia

Alrededor de los 50 años, los ovarios dejan de producir estrógenos. Las glándulas suprarrenales (pequeños órganos situados encima de cada riñón) siguen produciendo estrógenos, al igual que el tejido graso. Pero los ovarios han producido la mayor parte de los estrógenos del cuerpo durante décadas, y cuando dejan de hacerlo, los niveles de estrógenos en la sangre descienden drásticamente.

Muchas mujeres pasan por este cambio sintiéndose bien, tanto física como psicológicamente. Sin embargo, algunas mujeres sufren síntomas como sofocos, depresión, irritabilidad, ansiedad y otros problemas.

Algunos han sugerido que la menopausia era mucho más fácil para las mujeres asiáticas que para las occidentales, al menos mientras las mujeres seguían dietas tradicionales, principalmente basadas en plantas. Sólo un 10% de las mujeres de China1 , un 17,6% de las de Singapur2 y un 22,1% de las de Japón declaran haber sufrido sofocos.3 En cambio, se calcula que el 75% de las mujeres mayores de 50 años de Estados Unidos experimentan sofocos.4 No está del todo claro si estas diferencias se deben en parte a la reticencia de las asiáticas a declarar los síntomas. Además, a medida que la dieta de los asiáticos se vaya occidentalizando, es probable que estas diferencias desaparezcan de todos modos.

Tratamientos naturales para la menopausia que realmente funcionan

Para las mujeres con síntomas importantes de la perimenopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal y los sudores nocturnos, la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede suponer un alivio. Aunque se ha demostrado que la TRH es eficaz para tratar los síntomas, puede ser arriesgada para ciertas mujeres, como las que tienen antecedentes de cáncer de mama.

Las hormonas “bioidénticas” y “totalmente naturales”, que según los fabricantes son opciones más sanas y seguras, con las mismas hormonas que produce el cuerpo. Aunque estos medicamentos parecen prometedores, ¿son demasiado buenos para ser verdad?

“Para la mayoría de las mujeres, el punto de ruptura es cuando los efectos secundarios de la menopausia empiezan a perturbar su sueño”, dice el Dr. Ward. “No se puede sobrestimar la importancia del sueño, especialmente cuando ya se experimenta mal humor y ansiedad. [La falta de sueño] puede ser una receta para el desastre para muchas mujeres.”

“Cada mujer tiene un umbral diferente para el dolor y el malestar, así que realmente es algo que cada mujer tiene que decidir por sí misma. Yo puedo ayudar a informarte y guiarte, pero al final, todo se reduce a lo molestos o tolerables que sean los efectos secundarios para ti.”

Suplementos naturales de estrógeno

A medida que las mujeres se enteran de los riesgos probados para la salud de los medicamentos convencionales de terapia hormonal, muchas buscan alternativas naturales, como hierbas y suplementos dietéticos. Pero el hecho de que algo lleve la etiqueta de “natural” no significa que sea seguro.

Una de las terapias alternativas -los productos conocidos como “hormonas naturales” u “hormonas bioidénticas”- ha suscitado un nuevo e importante interés ahora que se han puesto de manifiesto los riesgos para la salud de los productos de terapia hormonal convencionales. Este interés se ha visto impulsado, en gran parte, por las afirmaciones infundadas promovidas por las empresas y farmacias que fabrican y distribuyen estos productos, según las cuales las “hormonas naturales” son más seguras que los medicamentos de la terapia hormonal convencional.

Es muy importante que las mujeres sepan que estos productos no son necesariamente seguros sólo porque son “naturales”. Y, sólo porque sean recetados por un médico y se vendan en una farmacia, tampoco significa que sean eficaces. Las mismas preguntas que nos hacemos sobre la seguridad y la eficacia de los medicamentos de terapia hormonal para la menopausia deben plantearse y responderse también para las terapias alternativas.