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La compra de un multivitamínico ha pasado de ser confusa a convertirse en algo alucinante. En una reciente visita a una tienda CVS en la zona de Nueva York, nuestro reportero contó no menos de 50 suplementos multivitamínicos/multiminerales para adultos (multivitaminas, para abreviar). One A Day está disponible en 15 fórmulas para todos, desde adolescentes hasta mujeres que vigilan su “metabolismo”; su competidor Centrum viene en nueve versiones.

Si cree que puede evitar la confusión dirigiéndose directamente a los productos “plateados” comercializados para personas mayores, piénselo de nuevo: Alrededor de un tercio de las ofertas de CVS se dirigen a personas de más de 50 años, con fórmulas para hombres, mujeres y mujeres menopáusicas, además de las fórmulas unisex estándar. Y una noticia: puede que ni siquiera los necesite.

Con todas las opciones, no es de extrañar que la mitad de los usuarios de multivitamínicos en una nueva encuesta telefónica de Consumer Reports, representativa a nivel nacional, expresaran alguna duda sobre si estaban tomando el producto adecuado para sus necesidades. Nuestra encuesta, que incluyó a 2.002 adultos y tuvo lugar en abril de 2010, también descubrió otras preocupaciones: El 56% de los encuestados que tomaban un multivitamínico estaban preocupados por si contenía ingredientes nocivos, por ejemplo, y el 47% expresó su preocupación por si su multivitamínico no contenía los niveles de nutrientes indicados en el envase.

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Suplemento Daily 3® – El mejor multivitamínico para restaurar sus niveles de energíaSi sólo pudiera quedarse con un suplemento dietético, tendría que ser éste. Daily 3® es un excepcional suplemento multivitamínico en cápsulas vegetarianas que contiene nada menos que 42 ingredientes (incluyendo 12 vitaminas, 8 minerales y una serie de fitonutrientes de primera calidad).

Se califica regularmente como uno de los mejores multivitamínicos disponibles, ya que ofrece una increíble relación calidad-precio. Se actualiza y mejora constantemente para reflejar los últimos avances científicos, y tiene un alto contenido de ingredientes patentados de calidad, como BioPQQ®, Quatrefolic® y Bioperine®.

Un estudio ha demostrado que más del 80% de los médicos y profesionales de la salud estadounidenses toman un suplemento multivitamínico y mineral a diario. Esto no es de extrañar, ya que este grupo de personas está especialmente bien informado en materia de nutrición.

La incorporación del mononucleótido de nicotinamida a Daily 3® (10 mg por dosis diaria) es un avance importante, dada la reputación de este compuesto en la comunidad científica. Se trata de una sustancia antienvejecimiento muy prometedora que acaba de empezar a estar disponible para el público. Una vez ingerido, atraviesa fácilmente la barrera intestinal, donde se convierte en una coenzima esencial llamada NAD (nicotinamida adenina dinucleótido), cuya producción disminuye con la edad. Está claro que el NAD ayuda a luchar contra el envejecimiento aumentando el nivel de sirtuinas, las “proteínas de la longevidad” que participan en muchos mecanismos fisiológicos.

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Si desea optimizar su ingesta de nutrientes o asegurarse de que está ingiriendo suficientes vitaminas y minerales cada día, añadir el multivitamínico adecuado puede ayudarle a cubrir sus bases. Aunque los multivitamínicos son especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas o que quieren concebir, las que siguen dietas veganas o las que son muy exigentes con la comida, muchas otras mujeres pueden beneficiarse de tomar un multivitamínico a diario, o durante periodos de tiempo más cortos, por ejemplo, si se viaja con frecuencia o se sufren altos niveles de estrés.

– Brigid Titgemeier es dietista de nutrición funcional, instructora de posgrado y paciente de medicina funcional. Ha trabajado con casi cuatro mil pacientes en su propio negocio y como dietista fundadora del Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland.

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Las multivitaminas y los minerales se utilizan para proporcionar sustancias que no se ingieren a través de la dieta. Las multivitaminas y los minerales también se utilizan para tratar las deficiencias de vitaminas o minerales causadas por enfermedades, el embarazo, la mala alimentación, los trastornos digestivos, ciertos medicamentos y muchas otras afecciones.

Los multivitamínicos y minerales pueden provocar efectos secundarios graves o potencialmente mortales si se toman en grandes dosis. No tome más multivitaminas y minerales que los indicados en la etiqueta o los recetados por su médico.

Consulte a su médico antes de utilizar este medicamento si está embarazada o en período de lactancia. Sus necesidades de dosis pueden ser diferentes durante el embarazo. Algunas vitaminas y minerales pueden ser perjudiciales si se toman en grandes dosis. Es posible que tenga que utilizar una vitamina prenatal especialmente formulada.

Busque atención médica de urgencia o llame a la línea de ayuda contra las intoxicaciones al 1-800-222-1222. Una sobredosis de vitaminas A, D, E o K puede causar efectos secundarios graves o potencialmente mortales si se toman en grandes dosis. Algunos minerales también pueden provocar síntomas graves de sobredosis si se toman en exceso.