Cual es la mejor proteina del mercado

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Con sólo tres ingredientes y 25 gramos de proteína completa por ración, Naked Whey es ideal tanto para los que van al gimnasio como para los atletas ocasionales: es limpia, sabrosa y también bastante asequible. Es un concentrado, lo que significa que es un poco más bajo en proteínas que los aislados de suero, pero McDaniel aprecia que éste no contiene hormonas de crecimiento, proviene de vacas alimentadas con pasto y está libre de aditivos. Esta opción es “la ÚNICA proteína en polvo que voy a utilizar”, dice un crítico de Amazon. “No esperaba encontrar una que realmente me apeteciera comer. El sabor es ligero y no abrumador, simplemente delicioso”: Proteína en polvo de Muscle Milk

El suero de leche de Muscle Milk cuesta menos de 60 céntimos por onza, una ganga en comparación con muchos de sus competidores. Pero no escatima en nutrición: Obtendrás 32 gramos de proteína completa por ración, pero sólo 3 gramos de azúcar. Y debido a que es un aislado de suero de leche, está absolutamente repleto de proteína de construcción muscular, explica McDaniel. He probado muchas otras proteínas en polvo a lo largo de los años, especialmente durante mis días de competición de powerlifting, tratando de encontrar la “mejor” y siempre me encontré con esta marca”, escribe un crítico.Mejor actualización: NorCal Organic Vanilla Whey Protein

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Los batidos de proteínas se han convertido en sinónimo de ganancias después del entrenamiento. Pero si la construcción de músculo dependiera estrictamente del consumo de proteínas, todos estaríamos sentados comiendo cucharadas de proteína de suero y nunca iríamos al gimnasio. Por supuesto, ese no es el caso. Se necesita el estímulo adecuado: un programa sólido de fuerza y acondicionamiento combinado con una dieta equilibrada rica en proteínas. Para llevar su físico a nuevas cotas, la proteína en polvo es imprescindible. Pero aquí está el truco: quieres una proteína en polvo limpia. No todas las proteínas son iguales, y hay muchas opciones inferiores en el mercado.

La proteína de suero se deriva de la leche de vaca, lo que la convierte en un producto lácteo. Durante la producción de queso, el suero se separa y se aísla. La mayoría de los productos lácteos contienen dos tipos de proteínas: caseína (80%) y suero (20%). Después, la proteína de suero pasa por un proceso de elaboración para convertirla en suero en polvo, y aquí es donde puede resultar poco saludable.

La mayor parte de la proteína de suero por sí sola tiene un sabor terrible, por lo que muchos fabricantes añaden azúcar e ingredientes para hacerla más apetecible. Para mantenerla limpia, busque polvos en los que el suero sea un aislado o un hidrolizado.

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Si eres de los que buscan aminoácidos en su proteína en polvo, Premier es una gran marca para ti. Cada porción contiene 30g de proteína y 6.6g de BCAAs naturales. Recomendamos encarecidamente el sabor de batido de chocolate, aunque siempre puedes optar por la alternativa de vainilla si prefieres algo más sutil.

Lamentablemente, no es vegano como el suplemento KOS Organic, pero si prefieres la proteína de suero y quieres mantenerte alejado de la soja por razones de salud o medioambientales, la fórmula sin soja de Premier te dará todo lo que necesitas y más.

Las proteínas en polvo no son ciertamente el suplemento más barato del mercado, pero son una gran manera de construir músculo y ayudar a sus objetivos de fitness. Si tienes un presupuesto limitado, puedes comprar bolsas de 500 g de suplementos por 10 dólares. También puedes comprar proteína en polvo a granel por más dinero, pero a la larga estarás ahorrando. Dicho esto, algunas proteínas en polvo pueden costar hasta 150 dólares, aunque en esos casos se suele pagar por la marca, más que por la calidad o el sabor.

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Piense en este aislado de proteína de suero de leche de eficacia probada como una opción fiable y económica.  “Gold Standard Whey” tiene un nombre apropiado, ya que es el estándar de oro. Contiene proteína de suero de leche y enzimas digestivas y es una opción muy asequible para quien busque un suplemento de proteína de suero de leche sin ningún tipo de “campanas y silbatos” nutricionales”, dice Roussell.Una cucharada tiene 120 calorías y 25 gramos de proteína.

¿Minimalista? El polvo de proteína de suero de leche desnuda lo elimina todo, excepto el propio suero, sin aditivos ni edulcorantes. El suplemento también se procesa en frío, lo que, según la empresa, asegura que no hay contaminación por detergentes químicos, aditivos sintéticos o metales pesados.  Procede de vacas alimentadas con hierba, está certificado por la empresa de pruebas Informed Choice y aporta 25 gramos de proteínas por 120 calorías por cucharada.

Obtenga lo mejor de ambos mundos en esta proteína de suero en polvo: Una mezcla de proteína de suero de leche de acción rápida que alimenta la recuperación y el crecimiento muscular, y la caseína de digestión lenta que calma los dolores de hambre después del gimnasio. Según un estudio suizo, las personas declararon sentirse más saciadas después de beber 20 gramos de proteína de caseína mezclada con agua que después de beber una solución de proteína de suero o de guisante.Esta jarra también lleva el sello Informed-Choice y una cucharada tiene 25 gramos de proteína para 130 calorías.