Batidos de proteinas efectos negativos

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May 21, 2020Miles de personas toman suplementos con la esperanza de obtener beneficios para la salud, desde la pérdida de peso hasta el desarrollo muscular, sin conocer los efectos adversos para la salud. Cuando los suplementos de musculación llegaron al mercado, los suplementos se tomaban para construir un cuerpo sano y el deseo de mejorar la salud en general junto con la mejora de la inmunidad. Pero a medida que la gente se ha vuelto más consciente de estos productos han estado consumiendo sin ninguna consulta. La mayoría de estos productos han sido clasificados para adultos y prohibidos en algunos casos. Esto ha conducido a importantes problemas de salud como fallos renales, daños en el hígado, infartos y tumores.

El mal uso de los esteroides anabólicos puede provocar problemas de salud graves e incluso permanentes, como problemas o fallos renales, daños y tumores en el hígado, agrandamiento del corazón, presión arterial alta y cambios en el colesterol sanguíneo, todo lo cual aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y un ataque al corazón, incluso entre los jóvenes.

Se ha descubierto que la testosterona y los esteroides anabólicos afectan al sistema nervioso central. Las localizaciones que afectan al cerebro están estrechamente vinculadas a los centros que regulan el estado de ánimo, la sexualidad y la agresividad.

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Lecia Bushak ha sido reportera de salud durante los últimos 6 años, cubriendo la dieta, la nutrición, el fitness y una variedad de otros temas de salud. Recientemente, fue reportera de salud para NPR/PBS en Cleveland. Antes de eso, escribió para Newsweek y Medical Daily. Cuando no está escribiendo, pinta, monta en bicicleta o da largos paseos.

Las proteínas en polvo pueden ser un gran complemento para los batidos, los licuados o incluso las comidas antes o después de un entrenamiento. Pero además de sus beneficios, tienen algunos aspectos negativos. Aprenda más sobre los efectos secundarios de las proteínas en polvo para el entrenamiento en el gimnasio para adaptar mejor su dieta.

Consejo Las proteínas en polvo pueden ser una forma práctica de aumentar la ingesta de proteínas en una dieta diseñada para ayudar a perder peso, ganar músculo o simplemente llevar un estilo de vida más saludable. Algunos de los efectos negativos asociados a las proteínas en polvo son no obtener la nutrición suficiente y consumir demasiadas calorías, azúcar o proteínas.

Los batidos de proteínas pueden ser un excelente sustituto de algunas de esas opciones de proteínas poco saludables que siempre has consumido, especialmente si estás tratando de desarrollar una dieta más saludable. Cambiar las hamburguesas, las carnes procesadas o los alimentos ricos en grasas por un batido de proteínas en polvo puede ser un buen comienzo para una nueva rutina de ejercicios o de dieta.

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Añadir proteína en polvo a un vaso de leche o a un batido puede parecer una forma sencilla de mejorar su salud. Al fin y al cabo, las proteínas son esenciales para construir y mantener los músculos, la fuerza de los huesos y numerosas funciones corporales. Y muchos adultos mayores no consumen suficientes proteínas debido a la reducción del apetito.

Las proteínas en polvo son formas de proteínas procedentes de plantas (soja, guisantes, arroz, patatas o cáñamo), huevos o leche (caseína o proteína de suero). Los polvos pueden incluir otros ingredientes como azúcares añadidos, aromas artificiales, espesantes, vitaminas y minerales. La cantidad de proteínas por cucharada puede variar de 10 a 30 gramos. Los suplementos utilizados para aumentar la masa muscular contienen relativamente más proteínas, y los utilizados para perder peso contienen relativamente menos.

A principios de este año, un grupo sin ánimo de lucro llamado Clean Label Project publicó un informe sobre las toxinas en las proteínas en polvo. Los investigadores analizaron 134 productos en busca de 130 tipos de toxinas y descubrieron que muchas proteínas en polvo contenían metales pesados (plomo, arsénico, cadmio y mercurio), bisfenol-A (BPA, que se utiliza para fabricar plástico), pesticidas u otros contaminantes relacionados con el cáncer y otras enfermedades. Algunas toxinas estaban presentes en cantidades significativas. Por ejemplo, una proteína en polvo contenía 25 veces el límite permitido de BPA.

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Añadir proteína en polvo a un vaso de leche o a un batido puede parecer una forma sencilla de mejorar su salud. Al fin y al cabo, las proteínas son esenciales para construir y mantener los músculos, la fuerza de los huesos y numerosas funciones corporales. Y muchos adultos mayores no consumen suficientes proteínas debido a la reducción del apetito.

Las proteínas en polvo son formas de proteínas procedentes de plantas (soja, guisantes, arroz, patatas o cáñamo), huevos o leche (caseína o proteína de suero). Los polvos pueden incluir otros ingredientes como azúcares añadidos, aromas artificiales, espesantes, vitaminas y minerales. La cantidad de proteínas por cucharada puede variar de 10 a 30 gramos. Los suplementos utilizados para aumentar la masa muscular contienen relativamente más proteínas, y los utilizados para perder peso contienen relativamente menos.

A principios de este año, un grupo sin ánimo de lucro llamado Clean Label Project publicó un informe sobre las toxinas en las proteínas en polvo. Los investigadores analizaron 134 productos en busca de 130 tipos de toxinas y descubrieron que muchas proteínas en polvo contenían metales pesados (plomo, arsénico, cadmio y mercurio), bisfenol-A (BPA, que se utiliza para fabricar plástico), pesticidas u otros contaminantes relacionados con el cáncer y otras enfermedades. Algunas toxinas estaban presentes en cantidades significativas. Por ejemplo, una proteína en polvo contenía 25 veces el límite permitido de BPA.