Actividades para mayores de 65 años

Genealogía

Queremos que la lista esté actualizada y sea útil para el mayor número de personas posible, así que le rogamos que participe y comparta sus éxitos, ¡y sus fracasos!    Envíenos fotos de sus triunfos en la repostería, de sus interpretaciones artísticas o incluso de un cesto de la ropa sucia vacío, y las añadiremos a nuestra galería de imágenes.

Puede que pienses que no tienes el gen creativo.    Para algunos de nosotros, la falta de tiempo puede ser un obstáculo para ser creativos. Con más tiempo disponible este invierno debido al cierre, ahora es la oportunidad de dejar fluir los jugos creativos……

Hay todo tipo de formas de ser creativo, algunas de las cuales quizá no hayas probado antes. La pintura por números, el punto de aguja y el fieltro son todas opciones. Age UK tiene una útil lista de clases de arte en línea para personas mayores.

Todavía hay muchas maneras de seguir siendo sociables, incluso cuando no podemos vernos tan a menudo. Con el poder de Internet, puedes estar en contacto con tu familia y amigos desde la comodidad de tu sofá.

Vea sus películas favoritas de la infancia. Haz que tus hijos, nietos u otros familiares más jóvenes las vean contigo. Podéis hacer clic en «Play» al mismo tiempo mientras charláis y os reís a través de Zoom, Skype o Whatsapp. Si quieres inspirarte, echa un vistazo a nuestras principales recomendaciones de películas.

Actividades imprimibles para personas mayores

Como adulto mayor, la actividad física regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. Puede prevenir muchos de los problemas de salud que parecen venir con la edad. También ayuda a que sus músculos se fortalezcan para que pueda seguir realizando sus actividades cotidianas sin depender de otros.

Las personas mayores con enfermedades crónicas deben saber si sus enfermedades afectan a su capacidad para realizar una actividad física regular de forma segura, y cómo lo hacen. Cuando los adultos mayores no pueden realizar 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) debido a sus afecciones crónicas, deben ser tan activos físicamente como sus capacidades y afecciones lo permitan.

Cómo hacer que la actividad física forme parte de la vida de un adulto mayorNo se preocupe si está pensando: «¿Cómo puedo cumplir con los niveles de actividad física recomendados cada semana?» Se sorprenderá de la variedad de actividadespdf iconoexterno que tiene para elegir.

Los adultos mayores deben moverse más y sentarse menos a lo largo del día. Tenga en cuenta que algo de actividad física es mejor que nada. Los adultos mayores que se sientan menos y realizan cualquier cantidad de actividad física de intensidad moderada a vigorosa obtienen algunos beneficios para la salud. Sus beneficios para la salud también aumentarán con la mayor actividad física que realicen.

Caladas

La decisión de trasladarse usted o un ser querido mayor a una comunidad de vida asistida puede ser difícil de tomar. Y lo que es igual de importante, puede ser una decisión difícil de mantener después de haberla tomado. Comprender los beneficios de la vida asistida es la mejor manera de asegurarse de que ha tomado la decisión correcta para usted y su familia. El propósito de este artículo es describir las muchas maneras en que los residentes se benefician de las actividades para mayores que están disponibles en un entorno de vida asistida.

A fin de cuentas, lo único que se desea para un ser querido de edad avanzada es saber que se le cuida y que se le ayuda a enriquecer su vida. Este artículo resumirá las formas en que las residencias asistidas pueden lograr este valioso objetivo, mediante el mantenimiento saludable del cuerpo, la mente y el espíritu que ofrecen los mejores centros. En las secciones siguientes, hablaremos de lo siguiente:

El simple sentido común nos dice que las personas de cualquier edad se desenvuelven mucho mejor en la vida cuando son física, social y mentalmente activas. Esto es especialmente cierto cuando empezamos a envejecer, ya que nuestros cuerpos y mentes comienzan a perder sus niveles juveniles de aptitud y sus capacidades curativas naturales. Por desgracia, pueden surgir graves problemas si una persona mayor no se esfuerza por mantenerse activa de forma significativa.

Actividades únicas para los mayores

Se observan importantes beneficios para la salud en los adultos de 65 años o más que participan en actividades físicas regulares. Las Directrices de Actividad Física de 2008 recomiendan a los adultos mayores que incorporen la actividad aeróbica, la actividad de fortalecimiento muscular y el entrenamiento del equilibrio para los adultos mayores con riesgo de caídas. Hay que intentar evitar la inactividad, ya que se pueden obtener algunos beneficios para la salud con cualquier aumento de la actividad física. Los adultos mayores deben evaluar su nivel de aptitud física antes de determinar su nivel de esfuerzo para la actividad física. Hay que tener en cuenta las afecciones crónicas, ya que pueden afectar a su capacidad para realizar una actividad física regular de forma segura.

Recuerde que debe empezar despacio. Procure una intensidad ligera o moderada durante periodos cortos de tiempo. Asegúrese de repartir las sesiones de actividad física a lo largo de la semana. Aumente la actividad física gradualmente durante un periodo de semanas o meses.

Hable con su médico si tiene una enfermedad crónica (como una cardiopatía, artritis o diabetes) o síntomas (como dolor o presión en el pecho, mareos o dolor en las articulaciones) antes de empezar un programa de actividad física.