Recetas faciles y sanas para niños

las mejores comidas para niños

Nuestras recetas más populares para toda la familia, ¡en un solo lugar! De nada.A todos nos viene bien un triunfo en la cocina de vez en cuando, sobre todo cuando se trata de poder preparar rápidamente comidas que gusten a toda la familia. Con esto en mente, nos hemos tomado la libertad de recopilar nuestras 30 mejores recetas para niños que harán que todos salgan de la mesa felices, sanos y llenos. ¿Qué más se puede pedir?

Lo mejor de los tazones Estos tazones tienen un montón de cosas realmente buenas (y buenas para ti) en un pequeño y compacto paquete, y son uno de nuestros básicos para las cenas entre semana. Muchos de ellos se pueden preparar con antelación, por lo que son ideas de cenas rápidas para los niños.

comidas de 15 minutos para niños

dedo de pescado

El sitio Easy Healthy Recipes For Kids se esfuerza por convertirse en un recurso y una inspiración para niños y adultos en la cocina. Este sitio web es una comunidad en línea para personas de todas las edades a las que les gusta aprender sobre la comida y descubrir nuevas recetas fáciles. Cat Cora, conocida como la “Iron Chef” de Food Network en Estados Unidos, tiene una cita popular que resume muy bien cómo ayudó a sus hijos a desarrollar su paladar y un hábito de alimentación saludable: “Incorporamos nuevos gustos y sabores en las dietas de nuestros hijos desde una edad muy temprana, lo que ayudó a desarrollar sus paladares y evitó que se volvieran melindrosos. No compramos comida basura y les damos opciones de fruta fresca, yogur, almendras crudas o cereales integrales secos para la merienda”.

De media, hacemos tres comidas al día, quizá más o quizá menos, lo que suma unas 1.000 comidas al año, 78.840 comidas en nuestra vida. Comemos todos los días que forman parte de nuestra vida. La comida es como el combustible de nuestro motor. Sin el combustible adecuado, un motor no funciona eficazmente. La relación de cada uno con la comida es diferente. Pero la comida es esencial para nuestra supervivencia, y todos la necesitamos. Y deberíamos aceptarla en su forma más natural. Eso es lo que creemos en cualquier caso.

pizza

Cada año, en enero, parece que sería una buena idea hacer un esfuerzo para cocinar comidas más saludables para mi familia. Por supuesto, soy una cocinera perezosa, así que aunque la idea de cocinar comida sana suena bien, probablemente no lo haga si me lleva mucho tiempo extra. Y luego está el hecho de que mis hijos son quizás los niños más quisquillosos de todo el planeta (lo sé, es culpa mía por no exponerlos a muchos alimentos diferentes cuando eran más pequeños, pero si alguna vez has tenido un niño que vomita todas las noches en la mesa durante semanas entenderás por qué cedí y empecé a servir nuggets y yogur de forma regular).

De todos modos, hemos hecho grandes progresos en los últimos años y recientemente he conseguido introducir algunas opciones más saludables (¡a mis hijos les gusta la quinoa!), pero siempre estoy buscando nuevas recetas de cenas saludables que mis hijos puedan comer. Aquí hay 20 recetas de platos principales fáciles y saludables que también resultan ser amigables para los niños.

2. Me he subido lentamente al carro de la coliflor (porque como si mis hijos se la fueran a comer), pero cuando hice arroz frito usando coliflor picada en lugar de arroz, ¡mis hijos ni siquiera notaron la diferencia!