Clase de zumba para principiantes

Te quiero pa’ mi

Es tu turno de unirte a la moda de la quema de calorías y el baile-fitness que ha tomado al mundo entero por sorpresa con Zumba 101. Dirigido por el propio creador del programa de fitness Zumba, Beto Pérez. Aprende los pasos básicos de los 4 ritmos principales que se encuentran en la clase Paso a Paso. ¡A continuación, poner esos nuevos movimientos que aprendió a trabajar como usted el rock en un fácil de seguir la clase de 30 minutos en la danza, la danza, la danza!

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Entrenamiento de baile de zumba para principiantes paso a paso descarga gratuita

Con tantos tipos diferentes de clases de Zumba® en AFC Fitness, hay una fiesta de ejercicios para todos. Los estudiantes de Zumba de todas las edades pueden ponerse en movimiento con una clase de baile que se adapte a sus necesidades. Llame a su club AFC Fitness para obtener el horario actual y las clases que se ofrecen.

La clase de Zumba® es una combinación de movimientos de baile y fitness con un fondo de ritmos internacionales estimulantes. La fórmula de Zumba® es un 70% de música latina y un 30% de cualquier otra cosa. Una clase típica de Zumba® incluye merengue, salsa, cha-cha, reggaeton, bachata, samba, soca, hip-hop, danza del vientre y bhangra. El efecto general es que el ejercicio se parece más a una fiesta que a un entrenamiento en el gimnasio.

Zumba Gold® modifica los movimientos y el ritmo para adaptarse a las necesidades de los participantes jóvenes y mayores, y para los que se inician en el ejercicio. también es ideal para los principiantes. Zumba Gold también ofrece coreografías en silla para personas con limitaciones físicas. Lo que permanece igual son todos los elementos por los que se conoce la fiesta de Zumba Fitness.

Que viva la vida

Como principiante, puedes unirte a cualquiera de las clases de Zumba Fitness. A la mayoría de la gente le llevará unas cuantas clases antes de cogerle el tranquillo a la clase. Así que no te preocupes si hay algunos de los pasos que no se puede coger durante las primeras clases. No hay pasos equivocados en Zumba siempre y cuando no te hagas daño. Sólo tienes que mantener tu cuerpo en movimiento. Zumba no se trata de aprender el baile para la competencia o para un rendimiento. Zumba se trata de divertirse y pasar un buen rato, y conseguir un buen entrenamiento en el proceso. Así que suéltate el pelo, diviértete y disfruta de la clase.

También empezarás a saber cómo dan las indicaciones los instructores después de unas cuantas clases y entonces te resultará más fácil seguir la clase.    Lo mismo ocurre con la mayoría de las cosas. Después de un tiempo, a medida que hagas más, te resultará cada vez más fácil seguir al instructor.  Sólo tienes que darte entre 5 y 10 sesiones para acostumbrarte.

Sin embargo, si todavía te preocupa y prefieres empezar con una clase más lenta, puedes probar nuestra clase de Zumba Gold, que tiene un ritmo mucho más lento, en Tampines los jueves por la mañana de 9 a 10.    O también puedes probar la clase de Zumba Toning, que también suele ser ligeramente más lenta que la clase de Zumba Fitness.

20:50el mejor entrenamiento de 20 minutos para principiantes | reducción aeróbica del vientre zumba classyoutube – 10 jul 2020

Con movimientos más simples y de menor intensidad, esta clase es perfecta para las personas que comienzan su viaje de fitness, los adultos mayores y cualquier persona que busca construir la confianza. Zumba es una forma tan divertida de combinar el ejercicio con el baile que ni siquiera te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio. Lo mejor para: Ejercicio cardiovascular

Practica tus pasos de baile con un par de zapatillas cómodas y con buen agarre. Tu ropa de Zumba debe ser ligera, transpirable y permitirte moverte y estirarte libremente. Ten una toalla a mano si crees que la vas a necesitar, y lleva una botella de agua a la clase – puedes llenarla gratis en el centro.

La mejor manera de perder peso es combinar una dieta saludable con la actividad Zumba es una forma divertida de deshacerse de los kilos y quema hasta 550 calorías por clase, por lo que puede perder peso haciendo Zumba. Las clases de tonificación de Zumba también te ayudarán a esculpir y tonificar tu cuerpo.